పోషకాలు ఎక్కువగా ఉండే ఆహార పదార్థాలివే..!

నెయ్యి, రోటీ 

అరటి పండు, పాలు, ఖర్జూరం

టమాటా, బ్రోకలీ జతకలిపితే..

పచ్చి ఆకు కూరలపై నిమ్మకాయ పిండుతారు. 

మిరియాలతో జత చేసిన పసుపు పాలు..

పెరుగు అన్నంతో 

నల్లమిరియాలతో పసుపు జత చేసి తీసుకోవాలి. 

Related Web Stories