డెస్క్ జాబ్ చేస్తున్నారా.. ఆరోగ్యం కోసం ఈ టిప్స్ పాటించండి

[{"selector":"#anim-7b32ff49-d1e1-4e97-a883-db1440bf7134","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-38b12c95-fea0-4e96-99ad-8008357ebbde","keyframes":{"transform":["rotate(7deg) translate3d(-93.45794%, 0px, 0) rotate(-7deg)","rotate(7deg) translate3d(0px, 0px, 0) rotate(-7deg)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

రోజూ వ్యాయామం చేయడం మంచింది

[{"selector":"#anim-8bdcf68f-f151-4936-952e-96213a7deb98","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b23a8cb8-4e60-4ad2-82af-56891ac9f7bb","keyframes":{"transform":["rotate(7deg) translate3d(-93.45794%, 0px, 0) rotate(-7deg)","rotate(7deg) translate3d(0px, 0px, 0) rotate(-7deg)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

న్యూట్రిషన్లు కలిగిన ఫుడ్ తీసుకోవడం వల్ల శక్తి వస్తుంది

[{"selector":"#anim-d9eea932-157d-4c46-a979-54912cb3e21b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8f383f28-26ce-4d55-8cb3-b636833b56f5","keyframes":{"transform":["rotate(7deg) translate3d(-93.45794%, 0px, 0) rotate(-7deg)","rotate(7deg) translate3d(0px, 0px, 0) rotate(-7deg)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

హైడ్రేట్‌గా ఉండటానికి నీరు, జ్యూసెస్ తీసుకోవాలి.

[{"selector":"#anim-cf4f4d5b-5bdf-4125-887a-e29983b52518","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-fd0a29db-c9fb-405c-b81d-e602ce0612f8","keyframes":{"transform":["rotate(7deg) translate3d(-93.45794%, 0px, 0) rotate(-7deg)","rotate(7deg) translate3d(0px, 0px, 0) rotate(-7deg)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

డెస్క్ మధ్య మధ్యలో చిన్న బ్రేక్‌లు తీసుకుంటే శరీర కండరాలపై ఒత్తిడి తగ్గుతుంది.

[{"selector":"#anim-d807ba14-4b4a-4b6d-ac6c-77db625b2e18","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-914beb05-2ba1-4aaa-a782-7f213a2dce41","keyframes":{"transform":["rotate(7deg) translate3d(-94.06593%, 0px, 0) rotate(-7deg)","rotate(7deg) translate3d(0px, 0px, 0) rotate(-7deg)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఆఫీస్‌లో ఎస్కలేటర్ ఉన్నా.. మెట్లు ఎక్కుతూ వర్క్ ప్లేస్‌కు చేరుకోండి. మెట్లు ఎక్కడం మంచి వ్యాయామంలా ఉపయోగపడుతుంది.

[{"selector":"#anim-d1bb3d80-b323-492c-a6ce-8b49f13ebe21","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-262a2c60-ae74-4a2c-8e37-1826af52591f","keyframes":{"transform":["rotate(7deg) translate3d(-98.24945%, 0px, 0) rotate(-7deg)","rotate(7deg) translate3d(0px, 0px, 0) rotate(-7deg)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]