బరువులు ఎత్తడం ఎందుకు ముఖ్యం, దీనితో కలిగే ప్రయోజనాలేంటి?

శరీర ఆరోగ్యం సరైన జీవనశైలి అలవాట్ల మీద ఆధారపడి ఉంది. దీనికోసం కండరాలను, బరువును వ్యాయామంతో సమంగా ఉంచాలి.

శక్తి శిక్షణ అనేది ఉబ్బిన కండరాలు, శరీర బరువు మాత్రమే కాదు. మొత్తం ఆరోగ్యం పై దీని ప్రభావం ఉంటుంది. 

శక్తి శిక్షణ, బలమైన ఆరోగ్యకరమైన ఎముకలను నిర్వహిస్తుంది. వెయిట్ లిఫ్టింగ్ వ్యాయామాలు, ఎముకల సాంద్రతను పెంచుతుంది. 

వ్యాయామం మెదడు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. 

వెయిట్ లిఫ్టింగ్ కండరాలను బలోపేతం చేయదు. ఇది ఎముకలను బలపరుస్తుంది.

వర్కౌట్ వెయిట్ లిఫ్టింగ్ కారణంగా కార్డియో పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది కండరాలు శరీర బరువును మెరుగ్గా పనిచేసేలా చేస్తుంది.

బరువులు ఎత్తడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు భౌతికంగానే కాకుండా, మానసిక స్థితిని పెంచుతాయి.

రోజువారి కార్యక్రమాలలో, ప్రాథమిక విధులను కొనసాగించడానికి శరీరం కేలరీలను బర్న్ చేస్తుంది.

తక్కువ బరువు ఉన్నవారు వ్యాయామం చేయడం వల్ల కండరాల ఓర్పును పెంచడానికి సహకరిస్తుంది.

Related Web Stories