ఎర్ర అరటిలో...

ఎరుపు రంగు అరటిపండులో పోషకాలు ఎక్కువ. శరీర జీవక్రియలకు తోడ్పడే కీలకమైన సూక్ష్మ పోషకాలు, విటమిన్ల కోసం పసుపు అరటి బదులుగా ఎరుపు అరటి ఎంచుకోవాలి.

ఇమ్యూనిటీ బూస్టర్‌: దీన్లోని మెగ్నీషియం, పొటాషియం అధిక రక్తపోటును నియంత్రించి, రక్తనాళాలకు స్వాంతననిస్తాయి. వీటిలోని విటమిన్‌ సి ఇమ్యూనిటీని పెంచుతుంది. ఈ విటమిన్‌తో చర్మపు ఆరోగ్యానికి అవసరమైన కొల్లాజన్‌ కూడా పెరుగుతుంది.

కళ్లకు మేలు: వీటిలోని కెరోటినాయిడ్లు కంటి ఆరోగ్యానికి తోడ్పడతాయి. ల్యూటీన్‌, బీటా కెరోటీన్‌ అనే ఈ కెరోటినాయిడ్లు మాక్యులర్‌ డీజనరేషన్‌ అనే ఛత్వారాన్ని వాయిదా వేస్తాయి.

అధిక బరువు: ఈ పండ్లలోని అత్యధిక పీచు, కీలకమైన పోషకాలు ఆకలిని నియంత్రించి, అదనపు చిరుతిళ్ల వైపు మనసు మళ్లకుండా చేస్తాయి. ఫలితంగా అధిక బరువు తగ్గే అవకాశాలు పెరుగుతాయి.

మానసికోల్లాసం: ఎర్ర అరటిపండ్లలోని విటమిన్‌ బి6 ట్రిప్టోఫాన్‌ను సెరటోనిన్‌గా మారుస్తుంది. ఈ ఫీల్‌ గుడ్‌ హార్మోన్‌ పెరగడం వల్ల డిప్రెషన్‌ దూరమై మనసు హుషారుగా మారుతుంది.

యాంటీఆక్సిడెంట్లు: అన్ని పండ్లలాగే ఎరుపు అరటిలో కూడా యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. 11 రకాల ఖనిజ లవణాలు, 6 రకాల విటమిన్లతో పాటు, లెక్కలేనన్ని ప్రయోజనకరమైన పిండిపదార్థాలను కలిగి ఉండే ఎరుపు అరటి పండును తరచూ తింటూ ఉండడం

ఆరోగ్యకరం.