Health Tips : బెల్లీ ఫ్యాట్ పోవాలంటే.. ఈ 5 కూరగాయాలు రోజూ తినండి..
ABN, Publish Date - Dec 30 , 2024 | 08:51 PM
నిత్యం ఉరుకులు పరుగులు, ఆహారపు అలవాట్లు, జీవనశైలి కారణంగా ఊబయకాయం సమస్య ఎక్కువగా కనిపిస్తోంది. ఈ 5 కూరగాయలు తింటే ఎంత పొట్ట ఉన్నా మంచులా కరిగిపోతుంది..
1/6
పొట్ట చుట్టూ ఉన్న కొవ్వు కరిగేందుకు, స్థూలయకాయం తగ్గేందుకు ఈ 5 కూరగాయలు రోజూ తినండి.
2/6
రెడ్ క్యాప్సికమ్‌ రెడ్ క్యాప్సికమ్‌లో రోజూ మీ డైట్ భాగం చేసుకుంటే పొట్ట కొవ్వు సులువుగా తగ్గిపోతుంది. ఇందులో ఫైబర్, ప్రొటీన్, విటమిన్ సి, కార్బోహైడ్రేట్, సోడియం పుష్కలంగా ఉంటాయి.
3/6
పుట్టగొడుగులు పుట్టగొడుగులలో ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండటం వల్ల రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను నియంత్రించి కొవ్వును తగ్గించగలదు.
4/6
బచ్చలికూర బచ్చలికూరలో విటమిన్ సి, విటమిన్ కె, పొటాషియం, ఫోలేట్, ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. అందువల్ల కొవ్వు కరిగించేందుకు సహాయపడుతుంది.
5/6
క్యారెట్ రోజూ క్యారెట్ తింటే జీవక్రియను మెరుగుపడుతుంది. ఆహారం బాగా జీర్ణం అయ్యి శరీరంలో క్యాలరీలు వేగంగా ఖర్చవుతాయి.
6/6
బ్రకోలీ ఆకుపచ్చని బ్రకోలీలో కాల్షియం, విటమిన్ సి, క్రోమియంలు ఎక్కువ. ఇది రోజూ తింటే బరువు ఈజీగా తగ్గించుకోవచ్చు.
Updated at - Dec 30 , 2024 | 08:55 PM
