Health
Belly Fat: మీ పొట్ట కొవ్వును ఇలా కరిగించుకోండి..
తినే ఆహారం, జీవన విధానం మీ పొట్టను మరింత లావుగా మారుస్తుంది. పొట్ట కొవ్వు తగ్గాలంటే ఏ పానియం తీసుకుంటే మంచిది? ఎలా తయారు చేస్తారో ఈ కథనంలో తెలుసుకుందాం..
Water: రాత్రి పూట ఈ నీళ్లు తాగితే ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు..
చాలా మంది ఉదయం నిద్ర లేవగానే చేసే మొదటి పని నీరు తాగడం. కొందరు సాధారణ నీరు తాగుతారు. మరికొందరు గోరువెచ్చని నీరు తాగుతారు. అయితే, రాత్రి పూట ఈ నీళ్లు తాగితే ఎన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలో తెలుసా?
Sitting Problems: ఎక్కువ సేపు కూర్చుంటున్నారా.. ఈ ప్రమాదాలు తప్పవు..
ఆఫీసు వర్కు పేరుతో మీరు గంటలు గంటలు అలానే కూర్చుంటున్నారా..? ఆరోగ్య సమస్యలతో ఇబ్బంది పడాల్సి వస్తుంది. ఎక్కువసేపు కూర్చోడం వల్ల హైబీపీ, కొలెస్ట్రాల్‌ స్థాయులు పెరుగుతాయి. వీటి కారణంగా..
కొబ్బరిపాల ఉప్మా
కావలసిన పదార్థాలు: బొంబాయి రవ్వ - ఒక కప్పు, కొబ్బరి పాలు - 3 కప్పులు, పల్లీలు, జీడిపప్పు (కలిపి) - గుప్పెడు, నూనె: 2 టేబుల్‌ స్పూన్లు, ఆవాలు - ఒక టీ స్పూను, శనగపప్పు, మినప్పప్పు - 2 టీ స్పూన్లు చొప్పున, అల్లం, పచ్చి మిర్చి తరుగు - ఒక స్పూను చొప్పున, ఉల్లితరుగు - అరకప్పు, కరివేపాకు, కొత్తిమీర - గుప్పెడు, ఉప్పు - రుచికి సరిపడా.
Tomato: టమోటాలో పోషకాలు పుష్కలం అని కుమ్మేస్తున్నారా.. ఈ ప్రమాదం తప్పదు...!
టమోటాలు తినడం ఎంత ప్రయోజనకరమో ఎక్కువగా తీంటే అంతే హానికరం. టమోటాలో విటమిన్లు, పొటాషియం, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు వంటి అనేక పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి. అయితే, టమోటాలు అధికంగా తీసుకుంటే మాత్రం ఆరోగ్య సమస్యలు తప్పవని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
పండ్లు, జ్యూస్‌... ఏది బెస్ట్‌?
తాజా పండ్లలో పిండిపదార్థాలు, పీచు, విటమిన్‌ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, పాలీఫీనాల్స్‌ వంటి ఎన్నో పోషకాలుంటాయి. పిండిపదార్థాల నుంచి క్యాలరీల రూపంలో శక్తి వస్తుంది. పండ్లలోని పీచు వల్ల మితంగా తీసుకున్నా ఆకలి తీరుతుంది. అదే పండ్లను జ్యూస్‌ చేసి వడపోసినప్పుడు వాటిలోని పీచుపదార్థాలు పోతాయి.
Health Remedies : నోటి పుండ్లను నివారిద్దామిలా!
నోటి పుండ్లు సాధారణంగా దవడ లోపల, పంటి చిగుళ్ల మీద, పెదాల లోపల, నాలుక చివర్లలో ఏర్పడుతుంటాయి.
Cold Water: చల్లని నీరు తాగితే ఇన్ని అనారోగ్య సమస్యలా..
చలి కాలం మొదలైంది. మన రోజువారీ అలవాట్లలో మార్పులు తీసుకోకపోతే వ్యాధుల బారిన పడే అవకాశం ఉంది. ఈ సీజన్‌లో చల్లని నీరు తాగితే ఎలాంటి సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ ఉంటాయో తెలుసుకుందాం..
Custard Apple: సీతాఫలం తింటే ఎన్ని ప్రయోజనాలో తెలుసా..
చిన్నపిల్లల నుంచి పెద్దవారి వరకు సీతాఫలం అంటే ఇష్టపడని వారు ఎవరూ ఉండరు. ఈ పండు టేస్ట్‌గా ఉండడమే కాదు, పోషకాలు కూడా అద్భుతంగా ఉంటాయి. అవేంటో ఈ కథనంలో తెలుసుకుందాం..
Diabetic Patients: షుగర్ ఉన్నవారు చక్కెరకు బదులుగా బెల్లం తినొచ్చా..
మధుమేహం ఉన్నవారు బెల్లం తింటే ఏమవుద్దిలే అనుకుంటారు. మధుమేహం ఉన్నవారు చక్కెరకు బదులుగా బెల్లం కలిపిన స్వీట్లు, టీ, కాఫీలు వంటివి తీసుకోవడం వల్ల ఏం జరుగుతుందో తెలుసుకుందాం..