Walking Benefits
Walking Duration Per Day: రోజుకు ఎన్ని గంటలు నడవాలో తెలుసా?
ప్రతి రోజు జిమ్కి వెళ్లి కఠినమైన వ్యాయామాలు చేయాల్సిన అవసరం లేదు. రోజుకు కనీసం ఇంత సమయం నడవడం వల్ల అనేక వ్యాధులను నివారించవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.
Reverse Walking Benefits: మీరు ఎప్పుడైనా రివర్స్లో నడిచారా.. ఇలా నడవడం వల్ల ఎన్ని ప్రయోజనాలో..!
నడక ఆరోగ్యానికి మంచిదని మనందరికీ తెలుసు. కానీ మీరు ఎప్పుడైనా వెనుకకు నడవడానికి ప్రయత్నించారా? వైద్యుల ప్రకారం, వెనుకకు నడవడం వల్ల తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించవచ్చు.
Walking Barefoot Vs Walking with Shoes: చెప్పులు లేకుండా నడవడం లేదా బూట్లు వేసుకుని నడవడం.. ఏది మంచిది?
చెప్పులు లేకుండా నడవడం మంచిదా లేదా బూట్లతో నడవడం ఆరోగ్యానికి మంచిదా? ఈ విషయంపై కొన్ని ముఖ్య విషయాలు తెలుసుకుందాం..
Morning Walking Tips: ఉదయం 30 నిమిషాలు నడిస్తే ఎన్ని ప్రయోజనాలో తెలుసా?
ప్రతిరోజూ ఉదయం 30 నిమిషాలు వాకింగ్ చేస్తే సూపర్ బెనిఫిట్స్ ఉంటాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. అయితే, ఎలాంటి ప్రయోజనాలు ఉంటాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..
How To Hit 10000 Steps: 9 టు 5 జాబా?.. ఇలా చేస్తే మీ ఆరోగ్యం మీచేతుల్లో..
How To Hit 10000 Steps: గంటలు గంటలు ఒకే చోట కూర్చుని పని చేస్తే.. మీకొచ్చే జీతాన్ని ఆస్పత్రి ఖర్చులకు పెట్టేయాల్సి వస్తుంది. మరీ ముఖ్యంగా డిస్క్ సమస్యలు వస్తే జీవితాంతం ఇబ్బంది పడాలి.
Walking Reduces Depression: రోజుకు 7 వేల అడుగులతో ఆరోగ్యం మరింత పదిలం
రోజుకు రెండు వేలు కాదు... 7,000 అడుగులు వేయండి. మీ గుండె మాత్రమే కాదు.
Walking Benefits: ప్రతిరోజూ ఇంతసేపు నడిస్తే చాలు.. బ్యాక్ పెయిన్ పరార్..!
నడకతో దీర్ఘకాలిక నడుము నొప్పిని పూర్తిగా నివారించవచ్చని తాజా అధ్యయనాల్లో వెల్లడైంది. మందులతో పనిలేకుండా ప్రతిరోజూ కొన్ని నిమిషాల నడక ద్వారా బ్యాక్ పెయిన్ సమస్యకు చెక్ పెట్టవచ్చని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.
Barefoot Walking: ఉదయం గడ్డి మీద చెప్పులు లేకుండా నడిస్తే కలిగే 5 అద్భుత ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు..
Barefoot Walking Benefits: ఉదయపు నడక ఆరోగ్యానికి మంచిదని అందరికీ తెలిసిందే. అయితే, ప్రకృతితో మమేకమై ఇలా నడిచారంటే మాత్రం మీరు ఊహించని విధంగా ఈ 5 అద్భుత ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు. అవేంటంటే..
Benefits of walking Barefoot: చెప్పులు లేకుండా నడిస్తే ఎన్ని ప్రయోజనాలో తెలుసా..
మనలో చాలామంది చెప్పులు ధరించకుండా బయటకు వెళ్ళరు. కానీ, చెప్పులు లేకుండా నడవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. శారీరక ఆరోగ్యంతో పాటు మానసిక ఆరోగ్యంపై కూడా సానుకూల ప్రభావం ఉంటుందని నిపుణులు అంటున్నారు.
Morning Walk Tips: మార్నింగ్ వాక్కు వెళ్లే ముందు ఈ పొరపాట్లు చేయకండి..
Morning Walk Safety Precautions: ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు వేకువ జామునే నిద్రలేచి వాకింగ్ చేస్తుంటారు అంతా. మీరు ఈ జాగ్రత్తలు పాటించకుండా లేవగానే నడవటం మొదలుపెడితే అది ఎంత మాత్రం సురక్షితం కాదు. మరి, మార్నింగ్ వాక్ వెళ్లే ముందు చేయకూడని తప్పులేంటో తెలుసుకుని ఆరోగ్యంగా ఉండండి.