యాపిల్ జ్యూస్ సార్బిటాల్ నియంత్రణ ప్రభావం కారణంగా ఇది కడుపు సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. అలాగే మలబద్దకం సమస్యను కూడా తగ్గేట్టు చేస్తుంది. టాయిలెట్ సీటుపై ఎక్కువసేపు కూర్చోవడానికి కష్టపడితే, కనుక ఆహారం, జీవనశైలిలో చిన్న చిన్న మార్పులు చేసుకోవడం ద్వారా ఈ మలబద్దకానికి చెక్ పెట్టవచ్చు. ఈ సమస్య నుంచి ఉపశమనం పొందడానికి ఆహారంలో కొన్ని జ్యూస్‌లను తీసుకోవచ్చు.

మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం పొందే కొన్ని రసాలు ఇవే!

1. ప్రూనే రసం

ప్రూనే లేదా ఎండిన రేగు మలబద్ధకంతో సహాయపడవచ్చు. అలిమెంటరీ ఫార్మకాలజీ & థెరప్యూటిక్స్‌లో ప్రచురించబడిన 2011 అధ్యయనం ప్రకారం, ఎండిన రేగు పండ్లలో సార్బిటాల్ ఉంటుంది, ఇది సహజ భేదిమందుగా పనిచేస్తుంది. ఆరు నుంచి ఎనిమిది పండ్లను జ్యూస్ చేసి తీసుకోవాలి.

2. ఆపిల్, పియర్ రసం

కరిగే ఫైబర్, యాపిల్, పియర్ జ్యూస్‌లో అధికంగా జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. 2 యాపిల్స్, 1 పియర్‌లను కలిపి జ్యూసర్‌లో వేసి బ్లెండ్ చేసి తీసుకోవాలి.

3. నిమ్మరసం

చాలా మంది తమ రోజును ఒక గ్లాసు నిమ్మరసంతో ప్రారంభించడానికి ఇష్టపడతారు. బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి ఇది ప్రత్యేకంగా పనిచేస్తుంది. నిమ్మరసంలో కరిగే ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది, మలబద్ధక సమస్యకు సరైన పానీయంగా పనిచేస్తుంది. 1 నిమ్మకాయ రసాన్ని ఒక గ్లాసు నీటిలో వేసి తేనెతో త్రాగాలి.

ఇది కూడా చదవండి: రాశిచక్రం ప్రకారం తినవలసిన, తినకూడని ఆహార పదార్ధాలు ఏవంటే..!

4. ఆరెంజ్ రసం

ఆరెంజ్ జ్యూస్‌లో ప్రేగు కదలికలను ప్రోత్సహించే ఎంజైమ్‌లు ఉంటాయి. ఇవి ప్రేగు కదలికలో సహాయపడతాయి. ప్రతిరోజూ ఒక గ్లాసు ఆరెంజ్ రసం చేయడానికి 2 కాయలను తీసుకోవచ్చు.

5. పైనాపిల్ రసం

పైనాపిల్ రసం ప్రేగు కదలికలకు బాగా పనిస్తుంది. 1 కప్పు పైనాపిల్ ముక్కలను 1/2 కప్పు నీటితో కలిపి తీసుకుంటే మంచిది.

ఇవి కూడా చదవండి: అధిక బరువు తగ్గించే శాకాహారం.. రోజూ తీసుకుంటే .!

ఈ పండు రోజూ తీసుకోవడం వల్ల రోగనిరోధక వ్యవస్థ పెరుగుతుందట...!

వేసవిలో వికసించే ఈ పూలమొక్క.. మొత్తం తోటకే అందాన్ని తెస్తుంది.. వీటిలో..

ఉల్లిపాయతో కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏంటో తెలుసా..!

6. కలబంద రసం

జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరచడానికి, ప్రేగు కదలికలను ప్రేరేపించడానికి సహాయపడుతుంది, కలబంద రసం చేయడానికి, 2 టేబుల్ స్పూన్ల అలోవెరా జెల్‌ను 1 కప్పు నీటితో కలపి తీసుకోండి.

మరిన్ని వార్తల కోసం లింక్ క్లిక్ చేయండి.

గమనిక: పైన పేర్కొన్న వివరాలను ఆరోగ్య నిపుణులు అందించిన సమాచారం మేరకు ఇవ్వడం జరిగింది. దీనిని ఏబీఎన్-ఆంధ్రజ్యోతి ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు పైన చెప్పిన సూచనలు పాటించాలి.