Health Benefits: ఓ గిన్నె పెరుగు తీసుకుంటే చాలు..ఈ వ్యాధులు మటుమాయం..

ఆరోగ్యమే మహా భాగ్యమని అనేక మంది చెబుతుంటారు. మనం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే మంచి ఆహారం, వ్యాయామంతోపాటు సరైన జీవనశైలి కూడా అవసరం. ఈ క్రమంలో మన జీవశైలిలో పెరుగు కూడా కీలక పాత్ర పోషిస్తుందని చెప్పవచ్చు. ఎందుకంటే ఇది మన ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. అందుకే, పూర్వకాలంలో మనదేశంలో పెరుగును ఎక్కువగా అల్పాహారంలో తీసుకోవడం ఆనవాయితీగా ఉండేది. అయితే రోజు ఓ కప్పు పెరుగు తీసుకోవడం ద్వారా పలు రకాల వ్యాధులు కూడా నయం అవుతాయని నిపుణులు అంటున్నారు. ఆ విశేషాలేంటో ఇక్కడ చూద్దాం.

జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడం

పెరుగు అనేది ప్రోబయోటిక్స్‌తో రిచ్ అయిన ఆహారం. ప్రోబయోటిక్స్ అనేవి మంచి బ్యాక్టీరియాలు. ఇవి మన జీర్ణక్రియ వ్యవస్థలో సహాయక బ్యాక్టీరియాలుగా పనిచేస్తాయి. పెరుగులో లాక్టోబాసిల్లస్ బ్యాక్టీరియా ఉంటే, ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. పెరుగులో ఉన్న ప్రోబయోటిక్స్ శరీరంలోని సూక్ష్మజీవుల సమతుల్యతను కాపాడుతూ జీర్ణక్రియను పటిష్టం చేస్తాయి. దీంతో పాటు అజీర్ణం వంటి సమస్యలు కూడా తగ్గుతాయి. రోజూ ఉదయాన్నే ఓ గిన్నె పెరుగు తినడం వల్ల శరీరం అంతటా మంచి జీర్ణక్రియ ఏర్పడి, ప్రయోజనంగా మారుతుంది.

ఈ వ్యాధులకు వ్యతిరేకంగా పోరాడే శక్తి

పెరుగులో విటమిన్ C పుష్కలంగా ఉంటుంది. మీరు ఉదయం అల్పాహారంలో పెరుగు తినడం ద్వారా మీరు శరీరంలోని రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోవచ్చు. విటమిన్ C అనేది శరీరానికి అత్యంత అవసరమైన పోషకం. ఎందుకంటే ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేస్తుంది. ఇది బాక్టీరియా, వైరస్‌లకు వ్యతిరేకంగా పోరాడే శక్తిని మీ శరీరానికి అందిస్తుంది. దీని ద్వారా మీరు సీజనల్ జలుబు, ఫ్లూ, గొంతు నొప్పి వంటి అనేక వ్యాధుల నుంచి రక్షణ పొందవచ్చు.

సమతుల్యత కాపాడటం

శరీరంలో pH స్థాయిలను సమతుల్యంగా ఉంచుకోవడం కూడా ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి చాలా ప్రధానం. పెరుగులోని ప్రోబయోటిక్స్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ మీ శరీరంలోని pH స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడతాయి. శరీరంలోని pH స్థాయిలు సమతుల్యంగా ఉండటం వల్ల అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించుకోవచ్చు.

రక్తపోటు నియంత్రణ

పెరుగు అధిక రక్తపోటు (BP)ను కూడా నియంత్రిస్తుంది. ఈ క్రమంలో పెరుగులోని మెగ్నీషియం రక్తపోటును అదుపు చేసి, నరాలు, హృదయాన్ని శాంతింప జేస్తుంది. ఉదయం పెరుగు తినడం వల్ల రక్తం సరిగ్గా ప్రవహిస్తుందని అనేక పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.

ఎముకల బలం

పెరుగులో ఉండే కాల్షియం ఎముకల బలాన్ని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఉదయాన్నే పెరుగు తినడం వల్ల మీ శరీరం కాల్షియం, విటమిన్ డీ స్థాయిని సమన్వయం చేస్తుంది. సూర్య ప్రకాశం ద్వారా మన శరీరానికి విటమిన్ డీ అందుతుంది. ఇది ఎముకల బలాన్ని పెంచేందుకు సహాయపడుతుంది. అందువల్ల రోజువారీగా పెరుగు తినడం వల్ల ఎముకలు బలంగా ఉండడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఉదయాన్నే పెరుగు తినడం వల్ల మీ శరీరానికి శక్తి కూడా లభిస్తుంది.

ఇవి కూడా చదవండి..

Dry Fruits : మధుమేహంతో పోరాడటానికి ఏ డ్రై ఫ్రూట్స్ తీసుకోవాలి.. వేటిని తీసుకోకూడదు..!

Coffee For Skin : చర్మం నిగారింపును పెంచే కాఫీ.. దీనితో ముఖానికి అందాన్ని పెంచండిలా..!

మరిన్ని లైఫ్‌స్టైల్ వార్తల కోసం క్లిక్ చేయండి..