Vitamin's deficiency
Health : 90% భారతీయుల్లో విటమిన్ డి లోపం.. కారణమేంటో తెలుసా..
భారత్ ఒక ఉష్ణమండల దేశం. ఇక్కడ సంవత్సరం పొడవునా సూర్యరశ్మి పుష్కలంగా ఉంటుంది. అయినా, 90 % భారతీయులు విటమిన్ డి లోపంతో బాధపడుతున్నట్లు ఓ అధ్యయనంలో వెల్లడైంది. పైకి ఆరోగ్యంగానే కనిపిస్తున్నా శరీరానికి తగు మోతాదులో విటమిన్ డి అందపోతే ఆరోగ్యానికి ఎంతో హాని జరుగుతుంది. ఈ ముప్పు నుంచి తప్పించుకోవాలంటే..
Vitamin C : సి విటమిన్ లోపిస్తే...
విటమిన్ ‘సి’ మన ఆరోగ్యానికి అత్యవసరమైన పోషకం. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో దీని పాత్ర కీలకం.
Vitamin-D: విటమిన్-డి సప్లిమెంట్లను రోజూ తీసుకున్నా కొందరికి పనిచేయవు ఎందుకని..
చాలామంది విటమిన్-డి లోపాన్ని అధిగమించడానికి సప్లిమెంట్లు వాడుతుంటారు. ఇవి వాడినా కొందరికి ఎలాంటి ఫలితం కనిపించదు.
Vitamin-B12: విటమిన్-బి12 సప్లిమెంట్లు వాడుతున్నారా? వీటిని తీసుకోవడానికి సరైన సమయం తెలుసా?
మన శరీరం విటమిన్ B12ను స్వయంగా ఉత్పత్తి చేయలేదు. అందుకే విటమిన్-బి12 ను ఆహారం లేదా సప్లిమెంట్ల ద్వారా పొందాలి. కానీ..
Health Tips: కాళ్లు చేతులలో జలదరింపు వస్తుందా? అసలు కారణం ఇదే..!
సాధారణంగా పడుకున్నప్పుడు, విశ్రాంతి తీసుకుంటున్నప్పుడు, ఇతర సమయాల్లో ఉన్నట్టుండి కొందరికి కాళ్లు, చేతులు జలదరిస్తుంటాయి. మరికొందరికి కాళ్లు చేతుల మీద చీమలు పాకినట్టు, చీమలు కుట్టినట్టు అనిపిస్తూ ఉంటుంది.
Vitamin B12: మీరు శాకాహారులా? విటమిన్-బి12 కోసం ఇవి తినండి చాలు..!
విటమిన్ B12 అనేది మొత్తం ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైన విటమిన్. దీని లోపం వల్ల శరీరం అలసట, చిరాకు, బద్ధకం, ఏకాగ్రతలో ఇబ్బంది, నడవడంలో ఇబ్బంది వంటి సమస్యలు వస్తాయి.
ఏ విటమిన్ ఎందుకోసం?
ఎటువంటి రోగకారక క్రిముల ప్రమేయం లేకుండా అనారోగ్యానికి గురయ్యామంటే అందుకు ‘విటమిన్ డెఫిసియన్సీ’ కారణం. ఈ లోపాన్ని పూరించాలంటే సమతులాహారం తీసుకోవటంతోపాటు విటమిన్ల
Calcium Deficiency: మీకు ఈ లక్షణాలు ఉన్నాయా? కాల్షియం లోపిస్తే ఇలా జరుగుతుంది..!
శరీరానికి కాల్షియం సరిగా అందకపోతే శరీరంలో కొన్ని లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. చాలా మంది వీటిని లైట్ తీసుకుంటారు. అవి కాల్షియం లోపం లక్షణాలు అనే విషయం కూడా వారికి తెలియదు.
Vitamin D deficiency: అతిగా చెమటలు వస్తున్నాయా.. ఆ లోపం ఉన్నట్టే
చెమటలు పట్టడమనేది సహజ ప్రక్రియ. శరీర ఉష్ణోగ్రతలను నియంత్రించడంలో, దుమ్ముధూళిని తొలగించడంలో చెమట ఉపయోగపడుతుంది. అయితే అతిగా చెమట వస్తే సమస్యే అంటున్నారు వైద్యులు.
Vitamin-A: విటమిన్-ఎ లోపిస్తే ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.. ఓసారి చెక్ చేసుకోండి..!
శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లలో విటమిన్-ఎ ప్రధానమైనది. విటమిన్-ఎ లోపం కారణంగా శరీరంలో కొన్ని సంకేతాలు, లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.