Sapota: సపోటా గురించి తెలిస్తే మాత్రం...!

సపోటా తీపి మధురం. మామిడి పండు తర్వాత అత్యధికంగా పోషకాలుండే పండు ఇది. ఇంతకీ సపోటా ఉపయోగాలేంటో తెల్సుకుందాం.

• వందగ్రాముల సపోటా ముక్కల తింటే అందులో 83 కేలరీలుంటాయి. అందుకే ఇవి తింటే తక్షణ శక్తి వస్తుంది. ముఖ్యంగా గర్భిణులు ఈ పండు తింటే ఆరోగ్యంగా ఉంటారు.

• విటమిన్‌-సి తో పాటు అధికంగా యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్‌ ఇందులో ఉంటాయి. అందుకే ఇవి మంచి ఇమ్యూనిటీ బూస్టర్‌గా ఉపయోగపడతాయి. బరువు తగ్గాలనుకునేవాళ్లు ఈ సపోటాను మెనూలో ఉంచుకోవచ్చు. వీటిలో కాల్షియం. పొటాషియం పాళ్లెక్కువ. దీని వల్ల ఎముకలు గట్టి పడతాయి.

• మాంగనీసుతో పాటు పొటాషియం ఉండటం వల్ల రక్తపోటును అదుపులో ఉంటుంది. తద్వారా గుండె ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిది. కంటి చూపు మెరుగవుతుంది. ఫోలేట్‌, నియాసిన్‌, పాంథోయినిక్‌ ఆమ్లాల వల్ల జీవక్రియ మెరుగవుతుంది.

• సపోటా గుజ్జును ముఖంపై రుద్దితే చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. వీటి విత్తనాలతో చేసిన నూనెతో మర్దనం చేసుకుంటే నొప్పులు తగ్గిపోతాయి. చర్మానికే కాదు జుట్టు ఆరోగ్యానికీ మేలు చేస్తుంది సపోటా. పిండిపదార్థం అధికంగా ఉండే ఈ పండు సులువుగా జీర్ణమవుతుంది.