ఆరెంజ్ పండు రుచికి కాస్త పుల్లగా ఉండే ఈ సిట్రిస్ పండు ఆరోగ్యానికి మంచి సపోర్ట్ ఇస్తుంది. ఈ జ్యుసి పండు సూర్యరశ్మి నుంచి కాపాడటంలో సహకరిస్తుంది. ఇందులోని ఖనిజాలు, విటమిన్లు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కలిగిన శక్తివంతమైన పండు ఇది. దీనిని సూపర్ ఫుడ్ అని కూడా అంటాం. క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే ఎన్నో రకాల ప్రయోజనాలు శరీరానికి అందుతాయి.

విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది:

ఆరెంజ్‌లో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది, రోగనిరోధక పనితీరుకు యాంటీఆక్సిడెంట్స్ కలిగి ఉంది.. ఈ విటమిన్ తెల్ల రక్త కణాల ఉత్పత్తికి మద్దతు ఇస్తుంది, ఇది శరీరాన్ని అంటువ్యాధుల నుండి కాపాడుతుంది.

జీర్ణ ఆరోగ్యం:

ఆరెంజ్‌లు డైటరీ ఫైబర్‌ కలిగి ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియలో సహాయపడుతుంది. మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది.

మంచి దృష్టి:

ఆరెంజ్‌లో అధిక విటమిన్ ఎ కంటెంట్ చూపును మెరుగుపరుస్తుంది. మొత్తం కంటి పనితీరుకు మద్దతు ఇస్తుంది, దృష్టిని మరింత మెరుగుపరుస్తుంది.

హైడ్రేషన్, ఎలక్ట్రోలైట్ బ్యాలెన్స్:

ఆరెంజ్‌లో అధిక నీటి కంటెంట్ ఉంటుంది, ఇది డిహైడ్రేషన్‌ను తగ్గిస్తుంది.

ఇది కూడా చదవండి: అరటిపండుతో మొదలుపెట్టి కివి వరకూ అన్ని పండ్లు డి విటమిన్ లెవెల్స్‌ని ఇట్టే పెంచేస్తాయట !! ఇవి తింటున్నారా మరి..

యాంటీఆక్సిడెంట్ పవర్‌హౌస్:

ఆరెంజ్‌లో ఫ్లేవనాయిడ్లు, కెరోటినాయిడ్లు, విటమిన్ సి వంటి వివిధ యాంటీఆక్సిడెంట్‌లతో నిండి ఉంటాయి. ఆరెంజ్ దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల నివారణకు సహకరిస్తుంది.

చర్మ ఆరోగ్యం:

కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తికి విటమిన్ సి అవసరం, చర్మం నిర్మాణానికి ప్రోటీన్ కూడా అంతే కావాలి. ఆరెంజ్ తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యకరమైన, మరింత యవ్వనంగా కనిపించే చర్మాన్ని ఇస్తుంది.

క్యాన్సర్ నివారణలో :

ఆరెంజ్‌లో ఫ్లేవనాయిడ్స్, కెరోటినాయిడ్స్‌తో సహా ఆరెంజ్‌లో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు కొన్ని రకాల క్యాన్సర్‌ల ప్రమాదాన్ని తక్కువగా కలిగి ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తటస్తం చేయడంలో సహాకరిస్తుంది.

మరిన్ని హెల్త్ న్యూస్ కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.