Male Infertility: మగాళ్లూ.. పెళ్లికి ముందే ఇవి తెలుసుకోండి.. సంతానలేమికి ఈ 6 అంశాలూ కారణాలే..!

రోజువారి జీవనశైలిలో గణనీయమైన మార్పుకు లోనవుతున్నందున, వంధ్యత్వం ప్రధాన ఆందోళనగా మారింది. ఇండియన్ సొసైటీ ఆఫ్ అసిస్టెడ్ రిప్రొడక్షన్ ప్రకారం, భారతదేశంలో 27.5 మిలియన్ల మంది పురుషులు, మహిళలు సంతానలేమిని కలిగి ఉన్నారు. NCBI సర్వే ప్రకారం. గర్భధారణ ప్రక్రియలో స్పెర్మ్ నాణ్యత కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. స్పెర్మ్ నాణ్యత, బలం, గణనను మెరుగుపరచడానికి, పురుషులు సానుకూల జీవనశైలి మార్పులను చేయాలి. దీనికి ముఖ్యంగా..

పురుషుల సంతానలేమికి కారణమయ్యే ఆరు ప్రధాన కారణాలు

అధిక ధూమపానం: ఎక్కువ మంది పొగ, ఇతర పదార్ధాల తీసుకోవడం వైపు మొగ్గు చూపుతున్నారు. అధిక ధూమపానం స్పెర్మ్ కౌంట్, చలనశీలత, నాణ్యతను గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది, ఇది వంధ్యత్వానికి దారితీస్తుంది.

విపరీతమైన ఆల్కహాల్ వినియోగం: మద్యపానం ఆధునిక ట్రెండ్‌గా మారినప్పటికీ, అధికంగా తీసుకోవడం టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. స్పెర్మ్ ఉత్పత్తిని sperm production ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది అంగస్తంభన, సంతానలేమికి దారితీస్తుంది.

ఆహారం: ఆరోగ్యానికి ఆహారం కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. కీలకమైన పోషకాలు లేని పేలవమైన ఆహారం స్పెర్మ్ నాణ్యతను తగ్గిస్తుంది, సంతానోత్పత్తిని ప్రభావితం చేస్తుంది. అదనంగా, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం, ఊబకాయం టెస్టోస్టెరాన్‌తో సహా హార్మోన్ స్థాయిలకు అంతరాయం కలిగించవచ్చు. అందువల్ల, పురుషులు తమ పునరుత్పత్తి ఆరోగ్యాన్ని అదుపులో ఉంచుకోవడానికి యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే పండ్లు, కూరగాయలు, గింజలకు ప్రాధాన్యతనిచ్చే ఆహారాన్ని అనుసరించడం తప్పనిసరి.

ఒత్తిడి: తీవ్రమైన జీవన విధానాల వెలుగులో, ఒత్తిడి అనేది ఒక సాధారణ సమస్యగా మారింది. దాని వివిధ సంభావ్య పరిణామాలలో, ఒత్తిడి స్పెర్మ్ ఉత్పత్తి, పనితీరును ప్రభావితం చేసే హార్మోన్ల అసమతుల్యతకు దారితీస్తుంది.

ఇది కూడా చదవండి: ఎందుకూ పనికిరావని డస్ట్‌బిన్‌లో పారేసే ఈ విత్తనాలతో ఏకంగా ఇన్ని లాభాలా..? ఇకనుంచయినా..!

హీట్ ఎక్స్‌పోజర్: హాట్ టబ్‌లు, ఆవిరి స్నానాలు ఫ్యాన్సీగా అనిపించినప్పటికీ, అధిక ఉష్ణోగ్రతలకు ఎక్కువ కాలం బహిర్గతం కావడం వల్ల స్క్రోటల్ ఉష్ణోగ్రత పెరుగుతుంది. స్పెర్మ్ ఉత్పత్తిని దెబ్బతీస్తుంది.

లైంగికంగా సంక్రమించే అంటువ్యాధులు: పురుష పునరుత్పత్తి వ్యవస్థలోని ఇన్ఫెక్షన్లు, ముఖ్యంగా క్లామిడియా, గోనేరియా వంటి లైంగికంగా సంక్రమించే అంటువ్యాధులు, పునరుత్పత్తి అవయవాలలో మంట, మచ్చలను కలిగిస్తాయి. జననేంద్రియ మార్గంలో చికిత్స చేయని వాపు స్పెర్మ్ మార్గాన్ని అడ్డుకుంటుంది, ఇది వంధ్యత్వానికి దారితీస్తుంది. అందువల్ల, పురుషులు ఈ ఇన్ఫెక్షన్లకు సకాలంలో చికిత్స పొందాలి.

ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలు..పురుషులు సంతానలేమిని ఎదుర్కోవడానికి, ఆరోగ్యకరమైన గర్భధారణను లక్ష్యంగా చేసుకోవడానికి, సమతుల్య ఆహారాన్ని తీసుకోవడం, ఆల్కహాల్, ఇతర పదార్ధాల తీసుకోవడం పరిమితం చేయడం, రోజువారీ వారి దినచర్యలలో శారీరక శ్రమను చేర్చడం చాలా ముఖ్యమైనవి.