ఆరోగ్యకరమైన దంతాలు బలమైన గట్టి ఆహారాన్ని తినేందుకు శక్తిని, సామర్థ్యాన్ని ఇస్తాయి. నిజానికి మంచి దంత ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం మన మొత్తం శ్రేయస్సుకు చాలా ముఖ్యం. జీర్ణక్రియ, పోషకాల శోషణ కోసం ఆహారాన్ని నమిలి అందించడంలో మన దంతాలు ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. దంతాలు ఎంత గట్టిగా ఉంటే అంత ఆరోగ్యం.

మామూలుగానే పంటి మీద ఫలకం ఏర్పడటం, చిగురువాపు, దవడ నొప్పి వంటి అనేక దంత సమస్యలు కాలక్రమేణా పెరుగుతూనే ఉంటాయి. చాలా మందికి ఇవి అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తాయి. ఈ సమస్యలు తరచుగా బ్యాక్టీరియా, శిలీంధ్రాల వంటి హానికరమైన సూక్ష్మజీవుల ఉనికి నుండి మొదలవుతుంది, ఇవి మన శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు, ముఖ్యంగా విటమిన్లు లేనప్పుడు వృద్ధి చెందుతాయి. పోషకాహార లోపాలతో పాటు, సరైన ఆహారం తీసుకోకపోవడం, ధూమపానం, సరిగా లేని నోటి పరిశుభ్రత కూడా దంత సమస్యలకు కారణం అవుతుంది.

1. సరైన పరిశుభ్రత లేకుండా చక్కెర, స్టార్చ్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల దంతాల మధ్య ఫలకం ఏర్పడుతుంది. ఈ వాతావరణంలో బాక్టీరియా వృద్ధి చెందుతుంది, దంత సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

2. అధిక ఫలకం ఏర్పడడం వల్ల యాసిడ్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది దంతాల బయటి పొరను నెమ్మదిగా నాశనం చేస్తుంది. ఇది కావిటీస్ ప్రారంభ దశ.

3. స్వీట్లు, సోడా, పిండి పదార్ధాలు వంటి ఆహారాలు కాలక్రమేణా దంతాలను దెబ్బతీస్తాయి, ఇది క్షయానికి దారితీస్తుంది.

ఇది కూడా చదవండి: గర్భం దాల్చిన ప్రతీ మహిళకూ.. ఈ 3 టెస్టులను చేయించుకోమని డాక్టర్లు ఎందుకు చెబుతారంటే..!

4. చక్కెర పానీయాలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల దంతాల ఎనామిల్ దెబ్బతినే ఆమ్లాలు ఉత్పత్తి అవుతాయి. కాబట్టి వీటిని తీసుకోవడం మానుకోవాలి.

5. బ్రషింగ్ లేకపోవడం వల్ల ధూళి పేరుకుపోతుంది, ఇది అనేక దంత సమస్యలకు దారితీస్తుంది.

6. సి, డి, ఎ, కె వంటి విటమిన్లు దంత ఆరోగ్యానికి అవసరం. ఈ విటమిన్ల లోపం దంత వ్యాధులకు కారణమవుతుంది. దీనికి ఆహారంలో సీజనల్ పండ్లు, ఆకుపచ్చ కూరగాయలను తీసుకోవడం మంచిది. ఈ అలవాటు దంతాలకు మంచి సపోర్ట్‌గా నిలుస్తుంది.