నువ్వుల గింజలను మన ఆహారంలో భాగం చేసుకోవడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలున్నాయి. నువ్వులను రకరకాలుగా మన ఆహారంలో తీసుకుంటాము. వీటిలోని పోషకాలు అనేక రుగ్మతలనుంచి కాపాడతాయి. గుండె సంభమైన సమస్యలను తగ్గిస్తాయి. ఇంకా వీటితో..

ఈ ఐదు విశేషమైన ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

పోషకాలు అధికంగా ఉండే నువ్వులు

తాహిని ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ప్రోటీన్లు, ఫైబర్, విటమిన్లు, ఖనిజాలతో సహా అవసరమైన పోషకాలతో నిండి ఉంది. ఇది ముఖ్యంగా కాల్షియం, ఇనుము, మెగ్నీషియం, భాస్వరం, జింక్‌లో సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇది మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి అవసరమైన సూక్ష్మపోషకాలున్నాయి.

వేసవి వేడి ప్రభావం ఆరోగ్యం మీద ఎలా ఉంటుంది. ఆరోగ్య సమస్యలను ముందుగానే గుర్తించడం ఎలా?

గుండె ఆరోగ్యం..

తాహినిలో ఉండే మోనోఅన్‌శాచురేటెడ్, పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వులు హానికరమైన కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అదనంగా, తాహినిలో లిగ్నాన్స్, యాంటీఆక్సిడెంట్ , యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలతో కూడిన మొక్కల సమ్మేళనాలు హృదయ ఆరోగ్యానికి మరింత తోడ్పడతాయి.

ఎముకలకు బలం..

బలమైన ఎముకల కోసం పౌష్టకమైన ఆహారం తీసుకోవాలి , ఆరోగ్యకరమైన ఎముకలను నిర్వహించడానికి కాల్షియం కీలకం, నువ్వులు ఈ ముఖ్యమైన ఖనిజానికి అద్భుతమైన మూలం. నువ్వులు బోలు ఎముకల వ్యాధి వంటి వ్యాధులు రాకుండా సహకరిస్తాయి,

మరిన్ని వార్తల కోసం లింక్ క్లిక్ చేయండి.

బ్లడ్ షుగర్..

రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు వేగంగా పెరగడాన్ని నివారిస్తుంది.. మధుమేహం ఉన్న వ్యక్తులు లేదా వారి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సమర్థవంతంగా నిర్వహించడానికి నువ్వులు మంచి మూలం. ప్రోటీన్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ఫైబర్ మంచి పోషకంగా పనిచేస్తాయి. ఆకలిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

జీర్ణ ఆరోగ్యానికి...

నువ్వులు జీర్ణ ఆరోగ్యానికి మద్దతుగా నిలుస్తాయి. ఇందులోని ఫైబర్ ప్రేగు కదలికలను నియంత్రిస్తుంది, మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది. ఇవి జీర్ణశయానికి తోడ్పడే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉన్నాయి.

గమనిక: పైన పేర్కొన్న వివరాలను ఆరోగ్య నిపుణులు అందించిన సమాచారం మేరకు ఇవ్వడం జరిగింది. దీనిని ఏబీఎన్-ఆంధ్రజ్యోతి ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు పైన చెప్పిన సూచనలు పాటించాలి.