లవంగాలు,మంచి ఘాటైన సువాసనతో కనిపించే మొగ్గలు, వంటకాలకు ఘాటుతోపాటు మంచి రుచిని కూడా ఇస్తాయి. లవంగం శక్తివంతమైన సమ్మేళనాలతో నిండి ఉంది, ఇవి సాంప్రదాయ వైద్యంలో ఉపయోగపడుతూ అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి మామూలుగా 100గ్రాముల లవంగాలలో ఉండే పోషకాలను పరిశీలిస్తే.. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో, మంటతో పోరాడాలన్నా, దంత ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోవడానికి లవంగాలు సపోర్ట్ ఇస్తాయి. 100 గ్రాముల లవంగాల పోషకాహార ప్రొఫైల్ గమనిస్తే..

కేలరీలు: 274 కిలో కేలరీలు

పిండిపదార్థాలు: 65 గ్రాములు

డైటరీ ఫైబర్: 33 గ్రాములు

చక్కెరలు: 2.4 గ్రాములు

ప్రొటీన్లు: 6 గ్రాములు

కొవ్వులు: 13 గ్రాములు

విటమిన్ సి

విటమిన్ కె

విటమిన్ ఇ

విటమిన్ బి6

కాల్షియం

మెగ్నీషియం

ఐరన్

పొటాషియం

జింక్

దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏమిటి ?

నోటి ఆరోగ్యం : లవంగాలలో యూజినాల్ అనే యాంటీ బాక్టీరియల్ గుణాలు ఉంటాయి, ఇవి నోటి ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. అవి పంటి నొప్పులను తగ్గించడానికి, నోటి బ్యాక్టీరియాను తగ్గించడానికి, నోటి దుర్వాసన నుండి ఉపశమనానికి సహాయపడతాయి.

జీర్ణ ఆరోగ్యం: లవంగాలు జీర్ణ ఎంజైమ్‌ల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించడంలో జీర్ణక్రియకు సహాయపడతాయి. అవి గ్యాస్, ఉబ్బరం, అజీర్ణాన్ని తగ్గిస్తాయి, మొత్తం జీర్ణశయాంతర ఆరోగ్యాన్ని కాపాడతాయి.

యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ: లవంగాలు యూజినాల్, ఫ్లేవనాయిడ్స్ వంటి సమ్మేళనాలకు కారణమైన యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇవి ఆర్థరైటిస్ వంటి పరిస్థితులతో ఇబ్బందిపడేవారికి వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

ఇది కూడా చదవండి:

ఆహారంతో పొటాషియం స్థాయిలను ఎలా పెంచాలి..!

యాపిల్ తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలేంటో తెలుసా..!

దగ్గు తగ్గకపోవడం, గొంతు పొడి బారడం లక్షణాలు కనిపిస్తే.. అది థైరాయిడ్ క్యాన్సర్ కావచ్చు...!

వేసవి ఆహారంలో చేర్చడానికి ఏడు మ్యాజికల్ డ్రై ఫ్రూట్స్.. !

యాంటీఆక్సిడెంట్: లవంగాలలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి, ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి, గుండె జబ్బులు , క్యాన్సర్ వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించగలవు.

బ్లడ్ షుగర్ కంట్రోల్: కొన్ని అధ్యయనాలు లవంగాలు ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరచడం ద్వారా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయని చెబుతున్నాయి.

శ్వాసకోశ ఆరోగ్యం: వాటి ఎక్స్‌పెక్టరెంట్, యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాల వల్ల వీటిని దగ్గు, ఉబ్బసం, బ్రోన్కైటిస్ వంటి శ్వాసకోశ పరిస్థితుల నుండి ఉపశమనానికి లవంగాలను సాంప్రదాయ వైద్యంలో ఉపయోగిస్తారు.

నొప్పి ఉపశమనం: లవంగం నూనె లేదా లవంగాలు వాటి అనాల్జేసిక్ లక్షణాల కారణంగా తలనొప్పి,కండరాల నొప్పి వంటి నొప్పిని తగ్గించడానికి ఉపయోగించవచ్చు.

మరిన్ని వార్తల కోసం లింక్ క్లిక్ చేయండి.

గమనిక: పైన పేర్కొన్న వివరాలను ఆరోగ్య నిపుణులు అందించిన సమాచారం మేరకు ఇవ్వడం జరిగింది. దీనిని ఏబీఎన్-ఆంధ్రజ్యోతి ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు పైన చెప్పిన సూచనలు పాటించాలి.