యాపిల్ (Apple )అందరూ ఆరోగ్యం కోసం తినే పండు. దీనిని తినడం వల్ల శక్తి వస్తుందని నమ్ముతారు. రోజూ ఒక యాపిల్ తినడం వల్ల ఆరోగ్యానికి ఢోకా లేదనేది డాక్టర్స్ చెబుతున్న మాట. నిజానికి రోజూ పండ్లు ఆరోగ్యానికి మంచిదే.. అయితే యాపిల్ తీసుకోవడం వల్ల ప్రత్యేకించి మన శరీరంలో కలిగే ప్రయోజనాల విషయానికి వస్తే.. దీనితో..

1. ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియ..

యాపిల్స్‌లో కరగని ఫైబర్ (Fiber) ఉంటుంది. ఇది ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇది క్రమంగా, మలబద్ధకం వంటి పరిస్థితులను నివారిస్తుంది.

2. గుండె ఆరోగ్యం..

అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు సవ్యంగా వస్తుంది. ఇందులో ముఖ్యంగా ఎరుపు రకం, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.

3. ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో..

పోషకాలు అధికంగా ఉండే యాపిల్స్‌లో క్వెర్సెటిన్, విటమిన్ సి Vitamin C పుష్కలంగా ఉంటాయి , ఇవి శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడటానికి, దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

ఇది కూడా చదవండి: వేసవి ఆహారంలో చేర్చడానికి ఏడు మ్యాజికల్ డ్రై ఫ్రూట్స్.. !

4. బరువు..

యాపిల్స్‌లోని అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ కడుపునిండిన ఫిలింగ్ ని ఇస్తుంది. ఊబకాయాన్ని అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది.

5. ఎముకల ఆరోగ్యం

ఎముకల ఆరోగ్యం గురించి మాట్లాడితే, పాలు, పాల ఉత్పత్తులలో బోరాన్ వంటి కొన్ని సమ్మేళనాలు ఎముకలకు బలాన్నిస్తాయి.

6. డయాబెటిస్ రిస్క్ తగ్గింది

యాపిల్స్ తీసుకోవడం వల్ల టైప్ 2 డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం తక్కువగా ఉంటుంది. ఇది ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ కారణంగా ఇది సాధ్యం అవుతుంది.

7. చర్మ ఆరోగ్యం

యాపిల్స్‌లో లభించే విటమిన్ సి ఆరోగ్యకరమైన కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తికి దోహదం చేస్తుంది, ఇది చర్మానికి ఆరోగ్యాన్ని ఇస్తుంది. దీనితో నిగారింపు ఉంటుంది.

ఇది కూడా చదవండి: లేటు వయసులో గర్భధారణ వల్ల ఎదురయ్యే సమస్యలు ఎలా ఉంటాయి..

8. శ్వాసకోశ ఆరోగ్యం

శ్వాసకోశ సమస్యలకు యాపిల్ తీసుకోవడం వల్ల ఊపిరితిత్తుల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. శ్వాసకోశ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

9. హైడ్రేషన్

ఇది కేవలం పుచ్చకాయ లేదా దోసకాయ మాత్రమే కాదు పండ్లు లేదా కూరగాయలను హైడ్రేట్ చేస్తుంది.

యాపిల్స్‌లో నీటి శాతం కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది శరీరాన్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.

మరిన్ని వార్తలు.. ఇది కూడా చదవండి: కర్బూజాతో కలిగే ఐదు ఆరోగ్యప్రయోజనాలివే..!

మరిన్ని వార్తల కోసం లింక్ క్లిక్ చేయండి..

గమనిక: పైన పేర్కొన్న వివరాలను ఆరోగ్య నిపుణులు అందించిన సమాచారం మేరకు ఇవ్వడం జరిగింది. దీనిని ఏబీఎన్-ఆంధ్రజ్యోతి ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు పైన చెప్పిన సూచనలు పాటించాలి.