వేడిని ఎదుర్కోవడమే కాకుండా బరువు తగ్గడానికి, మెరుగైన జీర్ణక్రియకు, అవసరమైన పోషకాలు, ఫైబర్‌ను సరైన రీతిలో తీసుకోవడం సహకరిస్తాయి. ఎండాకాలం వేడిగా మారడం తెలిసిందే.. ఈ పరిస్థితులను ఎదుర్కోవడం అంటే.. శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరుగుదలతో అనేక ఆరోగ్య ప్రమాదాలున్నాయి. ఈ కాలానుగుణ సవాళ్లను ఎదుర్కోవడానికి, శరీరాన్ని'చల్లని ఆహారాలు' తీసుకోవడంలో జోవర్, రాగి, కోడో, ఫాక్స్‌టైల్, మరిన్నివేసవి మిల్లెట్‌లు సహకరిస్తాయి. ఇవి వేడిని ఎదుర్కోవడానికి మాత్రమే కాకుండా, బరువు తగ్గడానికి, మెరుగైన జీర్ణక్రియకు, అవసరమైన పోషకాలు, ఫైబర్‌ తీసుకోవడంలో కూడా సహాయపడతాయి.

మిల్లెట్ చాలా కాలంగా, అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తున్నాయి. ఈ వేసవి మిల్లెట్లలో కాల్షియం, మెగ్నీషియం, పొటాషియంతో పాటు అధిక నీటి కంటెంట్ ఉంటుంది, ఇవి శీతలకరణిగా కూడా పనిచేస్తుంది. అవి గ్లూటెన్-ఫ్రీ, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, ఉదరకుహర వ్యాధిని తగ్గిస్తాయి.

వేడి, తేమ తరచుగా శరీరంలో మంటకు దారితీస్తాయి. అయితే యాంటీఆక్సిడెంట్లు కలిగిన మిల్లెట్లు ఈ మంటను సహజంగా తగ్గిస్తాయి. జీర్ణక్రియను సాఫీ చేస్తాయి. మిల్లెట్స్ యాంటీఆక్సిడెంట్ల గొప్ప మూలం, శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ధమనులలో ఫలకం ఏర్పడకుండా ఆపడంలోనూ సహాయపడతాయి.

మంచి జీర్ణ ఆరోగ్యానికి వేసవిలో తీసుకోవాల్సిన డ్రింక్స్ ఇవే..

వాటి ఫైబర్ కంటెంట్ కారణంగా, బరువు తగ్గడానికి సపోర్ట్ గా నిలుస్తాయి. అలాగే వేసవి మిల్లెట్‌లలోని ఫైటోకెమికల్స్ పెద్దప్రేగు, రొమ్ము, కాలేయంలో కూడా క్యాన్సర్ కణాల ఏర్పాటును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

మరిన్ని వార్తల కోసం లింక్ క్లిక్ చేయండి.

గమనిక: పైన పేర్కొన్న వివరాలను ఆరోగ్య నిపుణులు అందించిన సమాచారం మేరకు ఇవ్వడం జరిగింది. దీనిని ఏబీఎన్-ఆంధ్రజ్యోతి ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు పైన చెప్పిన సూచనలు పాటించాలి.