Chili Pepper: జలపెనోస్ పచ్చి మిర్చిలో ఎన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలున్నాయంటే..!

జలపెనోస్, ఘాటైన పచ్చి మిరపకాయలు తరచుగా వంటలలో కనిపిస్తాయి, ఇవి వంటకాలకు కారాన్ని జోడించడమే కాదు. ఈ మండుతున్న చిన్న మిరియాలు పోషక విలువలు, ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా పుష్కలంగా కలిగి ఉన్నాయి. పెద్దగా పట్టించుకోని, జలపెనోస్ మిరపకాయలు సూపర్‌ఫుడ్‌గా పేరుగాంచాయి. వీటిని ముక్కలుగా చేసి సలాడ్‌లలో, చీజ్‌తో కలిపి కాల్చినా, లేదా సాస్‌లు, సల్సాలలో వేసినా, ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. అవేమిటంటే..

విటమిన్లు, మినరల్స్..

జలపెనోస్ పచ్చి మిర్చిలో అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలతో ఉంటాయి. వాటిలో ముఖ్యంగా విటమిన్లు సి, బి6 , కె, ఫోలేట్, మాంగనీస్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడం నుండి ఆరోగ్యకరమైన ఎముకలు, చర్మ నిగారింపు పెంచడం వరకు మొత్తం ఆరోగ్యానికి సపోర్ట్‌గా ఈ పోషకాలుంటాయి.

బరువు తగ్గించడంలో

జలపెనోస్ కారంగా ఉండే మిరియాలలో క్యాప్సైసిన్ ఉంటుంది, ఇది జీవక్రియను పెంచే లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. క్యాప్సైసిన్ కేలరీల వ్యయాన్ని, కొవ్వు ఆక్సీకరణను పెంచుతుంది. అధిక బరువుకు వ్యతిరేకంగా పనిచేస్తుంది.

హార్ట్ హెల్త్ సపోర్ట్

జలపెనోస్ కూడా ఆరోగ్యకరమైన గుండెకు దోహదం చేస్తుంది. ఈ మిరియాలలో ఉండే క్యాప్సైసిన్ రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది. రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. అదనంగా, జలపెనోస్ విటమిన్ సి వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు వాపును తగ్గించి, గుండె సంబంధిత పరిస్థితుల నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఇవి కూడా చదవండి:

దంతాలను సహజంగా తెల్లగా చేసుకోవడం ఎలా..!

జుట్టు పెరగాలంటే ఈ సమస్యలు దాటేస్తే చాలు.. ఒత్తైన జుట్టు మీ సొంతం..!

శివరాత్రి రోజున శివుడ్ని ఎలా అభిషేకించి తరించాలి.. !

డైజెస్టివ్ ఎయిడ్

ఆహారంలో జలపెనోస్‌ని తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థకు ప్రయోజనం చేకూరుతుంది. వీటిలోని క్యాప్సైసిన్ జీర్ణ ఎంజైమ్‌ల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించడం ద్వారా మెరుగైన జీర్ణక్రియతో పనిచేస్తాయి.

నొప్పి నివారిణి

జలపెనోస్ కొన్ని రకాల నొప్పి నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది. శరీరంలో నొప్పికి క్యాప్సైసిన్ సహజ నొప్పి నివారిణిగా పనిచేస్తుంది. క్యాప్సైసిన్ ఆర్థరైటిస్,న్యూరోపతి వంటి పరిస్థితులలో అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి ఉపయోగిస్తారు.

మరిన్ని వార్తల కోసం లింక్ క్లిక్ చేయండి.

గమనిక: పైన పేర్కొన్న వివరాలను ఆరోగ్య నిపుణులు అందించిన సమాచారం మేరకు ఇవ్వడం జరిగింది. దీనిని ఏబీఎన్-ఆంధ్రజ్యోతి ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు పైన చెప్పిన సూచనలు పాటించాలి.