ఎండలు పెరిగాయంటే కాస్త చూసుకుని బయటకు వెళుతుండాలి. అలాగే ఎండలోంచి నీడకు వస్తే కాస్త విశ్రాంతి తీసుకుంటేనే కానీ మరే పనీ చేయకూడదు. లేదంటే సన్ స్ట్రోక్ తగిలే ప్రమాదం ఉంది. అధిక ఉష్ణోగ్రతల కారణంగా కలిగే హైడ్రేషన్ కు ఎక్కువ ఇబ్బంది పడుతూ ఉంటాం. 104°F (40°C) లేదా అంతకంటే ఎక్కువ శరీర ఉష్ణోగ్రతతో గుర్తించబడిన పరిస్థితి, ఇది ప్రాణాలమీదకు తెస్తుంది. సన్ స్ట్రోక్ తగిలిందంటే తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు ఏమిటి అనే విషయాన్ని తెలుసుకుందాం.

హీట్ స్ట్రోక్ లక్షణాలు ఇలా ఉండచ్చు..

హైపర్‌థెర్మియా : శరీర ఉష్ణోగ్రత 104°F (40°C)ని అధిగమించడం, వేడిని తట్టుకునే శక్తి శరీరానికి ఉండాలి.

కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ : గందరగోళం, చిరాకు నుండి మతిమరుపు, కోమా వరకు మారిన మానసిక స్థితి, మెదడుకు ఇబ్బందిగా మారతాయి.

మెదడులోని నరాలను దెబ్బతిన్నట్లుగా గుర్తించే సంకేతాలు ఇవే...!

చర్మ ఇబ్బందులు : బాష్పీభవన శీతలీకరణ విరమణ కారణంగా తరచుగా చెమట పట్టకుండా, ఎర్రబడిన, పొడి చర్మం.

కార్డియోవాస్కులర్ స్ట్రెయిన్ : టాచీకార్డియా (గుండె వేగం పెరగడం) పెరిగిన జీవక్రియ డిమాండ్‌లో ప్రసరణను నిర్వహించడానికి గుండె పనిచేస్తుంది.

న్యూరోలాజికల్ డిస్టర్బెన్స్ : తలనొప్పి, మైకము, కొన్ని సందర్భాల్లో, మూర్ఛలు, కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థపై తీవ్ర ప్రభావం కనిపిస్తుంది.

జీర్ణశయాంతర లక్షణాలు: వికారం, వాంతులు, విరేచనాలు శరీరం జీర్ణశయాంతర ప్రేగు ఇబ్బందులు ఉంటాయి.

జుట్టుకు సహజంగా తయారు చేసుకున్న సిరమ్స్ ఎంతవరకూ మేలంటే..!

నివారణ:

హైడ్రేషన్ స్ట్రాటజీ: డీహైడ్రేషన్-సంబంధిత థర్మల్ స్ట్రెయిన్‌ను నివారించడానికి తగినంత ద్రవం తీసుకోవడం.

వాతావరణం : పీక్ హీట్ టైమ్‌లో నీడపట్టున ఉండటం, ఫ్యాన్‌లు లేదా ఎయిర్ కండిషనింగ్ వంటి శీతలీకరణ పరికరాలను ఉపయోగించడం.

తగిన వేషధారణ: వేడిని తట్టుకునేలా, చెమటను పీల్చుకునే విధంగా దుస్తులను ధరించడం.

మరిన్ని వార్తల కోసం లింక్ క్లిక్ చేయండి.

గమనిక: పైన పేర్కొన్న వివరాలను ఆరోగ్య నిపుణులు అందించిన సమాచారం మేరకు ఇవ్వడం జరిగింది. దీనిని ఏబీఎన్-ఆంధ్రజ్యోతి ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు పైన చెప్పిన సూచనలు పాటించాలి.