హైపోథైరాయిడిజం లేదా థైరాయిడ్ కారణంగా అలసట, నిరాశ, మలబద్ధకం, ఇతర తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు. అదృష్టవశాత్తూ, కొన్ని ఆహారాలు తినడం వల్ల ఈ థైరాయిడ్ ప్రభావాన్ని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది మెడలోని చిన్న సీతాకోకచిలుక ఆకారపు గ్రంథి, ఇది శరీరం ఎంత బాగా పనిచేస్తుందనే దానిపై పెద్ద పాత్ర పోషిస్తుంది.

థైరాయిడ్ మానసిక స్థితి, జీవక్రియ, శక్తి స్థాయిలు, శరీర ఉష్ణోగ్రత, హృదయ స్పందన రేటు, రక్తపోటును నియంత్రించే హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఈ గ్రంథి శరీర అవసరాలను తీర్చడానికి తగినంత హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేయనప్పుడు హైపోథైరాయిడిజం మొదలవుతుంది. రోజువారీ థైరాయిడ్ హార్మోన్ మందులను తీసుకోవడం వలన థైరాయిడ్ హార్మోన్ స్థాయిలను, లక్షణాలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. థైరాయిడ్ మందులను తీసుకోవడంతో పాటు, ఇతర ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలతో పాటు, చాలా ఉత్పత్తులు, ప్రొటీన్‌లతో కూడిన సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం ద్వారా హైపోథైరాయిడిజమ్‌కు సహాయపడవచ్చు. ఈ కూరగాయలలో బ్రోకలీ, కాలీఫ్లవర్,కాలే వంటివి, థైరాయిడ్ గ్రంధి లోపల హార్మోన్ ఉత్పత్తిలో పాత్ర పోషిస్తున్నందున ఇవి థైరాయిడ్ అయోడిన్‌ను ఎలా ఉపయోగిస్తుంది తెలుసుకుందాం.

1. అవకాడోస్.. అవకాడోలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, కొవ్వులు, పీచుపదార్థాలతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది.

2. పెరుగులో సెలెరీలోకూడా కేలరీలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి నీటి కంటెంట్ కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది.

3. గ్రీన్ టీ బరువును తగ్గిస్తుంది. అలాగే థైరాయిడ్ చికిత్స, జీవక్రిను పెంచడంలో సహకరిస్తుంది.

ఇది కూడా చదవండి: జీవక్రియను పెంచడానికి విటమిన్ B12 అధికంగా ఉండే ఆహారాలు ఇవే..!

4. సిట్రస్ పండ్లు విటమిన్ సి, పెక్టిన్ సమృద్ధిగా ఉన్నాయి. ఇవి థైరాయిడ్ రోగులకు మంచి ఫలితాలను ఇస్తాయి.

5. అసోఫేన్స్ అని కూడా పిలిచే సోయా ఉత్పత్తులు థైరాయిడ్ సమస్యలను తగ్గిస్తాయి.

ఇది కూాడా చదవండి: వసంత కాలంలో త్వరగా పూలనిచ్చే మొక్కలివే..

6. పాల ఉత్పత్తులు, అయోడిన్ మూలూలు. ఇవి సోయా, బాదం మొక్క ఆధారిత పదార్థాలు.

7. బ్లాక్ రాస్ప్బెర్రీస్.. బయోమెడిసిన్, ఫార్మాకోథేరపీలో అధ్యయనం ప్రకారం ఇందులో థైరాయిడ్ తగ్గించే అధిక స్థాయి యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, పైబర్ ఉన్నాయి.

మరిన్ని వార్తల కోసం లింక్ క్లిక్ చేయండి.

8. గుడ్లు థైరాయిడ్ సూపర్ ఫుడ్. ఇది రోజువారీ అయోడిన్ లో 16శాతం రోజువారీ సెలీనియం 20శాతం అందిస్తుంది.

9. గుడ్డు పచ్చసొనలో ఈ పోషకాలు అధికంగా ఉంటాయి.

గమనిక: పైన పేర్కొన్న వివరాలను ఆరోగ్య నిపుణులు అందించిన సమాచారం మేరకు ఇవ్వడం జరిగింది. దీనిని ఏబీఎన్-ఆంధ్రజ్యోతి ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు పైన చెప్పిన సూచనలు పాటించాలి.