వేల సంవత్సరాలుగా పురాతన వైద్యంలో వలేరియన్ వేర్లు(Valerian Root), ఆయుర్వేదంలో కీలక పాత్ర పోషించాయి. వలేరియన్ రూట్ ఆరోగ్యానికి అనేక విధాలుగా ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది. ఇది నిద్ర నాణ్యతను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఆరోగ్య ఉపశమనకారిగా పని చేస్తుంది. ఇది వేర్లు, మూలాలు మాత్రలు, పొడులు, ఇతర ప్రాసెస్ చేసిన రూపాల్లో అందుబాటులో ఉంది. అయినప్పటికీ, తీసుకోవాల్సిన మోతాదు ప్రకారం తీసుకున్నప్పుడు కూడా కొన్ని దుష్ప్రభావాలు ఉండవచ్చు. అవి ఏమిటంటే..

వలేరియన్ రూట్

ఇది ఏమిటి?

బలమైన, మట్టి వాసనతో వలేరియన్ మొక్క ప్రసిద్ధి చెందిన ఔషదం.

దాని ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

ఇది ఉపశమనకారిగా పని చేస్తుంది, మంచి నిద్ర, ప్రశాంతతను ప్రోత్సహిస్తుంది, ఋతు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది, ప్రీమెన్స్ట్రల్ సిండ్రోమ్ లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది. పార్కిన్సన్స్ వ్యాధికి చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

ఎవరు ఉపయోగించగలరు?

పిల్లలు, గర్భిణీ స్త్రీలు, పాలిచ్చే తల్లులు తప్పించి,.. కాలేయ వ్యాధి, మధుమేహం లేదా అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారు. ఇతర ఉపశమన మందులు లేదా మద్యం సేవించే వ్యక్తులు ఎవరైనా దీనిని తీసుకోవచ్చు.

ఇది కూడా చదవండి: చియా విత్తనాలు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడగలవా? పోషకనిపుణులు ఏమంటున్నారు..!

ఎంత తరచుగా?

వలేరియన్ రూట్‌ను 1060 mg కంటే ఎక్కువ మోతాదులో రెగ్యులర్ వ్యవధిలో డైట్ సప్లిమెంట్‌గా తీసుకోవచ్చు.

జాగ్రత్త

1. వలేరియన్ రూట్ తలనొప్పిని తీవ్రతరం చేస్తుంది. దీర్ఘకాలం, అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల కొంతమంది వ్యక్తులలో మైకము, మానసిక కల్లోలం, జీర్ణ రుగ్మతలకు కారణమవుతుంది. ప్రతికూల ప్రభావాలను అనుభవిస్తే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

2. వలేరియన్ శాస్త్రీయ నామం, వలేరియానా అఫిసినాలిస్.. దీనికి జర్మన్ వృక్షశాస్త్రవేత్త ,భౌతిక శాస్త్రవేత్త వలేరియస్ కోర్డస్ అని పేరు పెట్టారు. మరికొందరు ఇది లాటిన్ పదం "వాలెరే" నుండి వచ్చిందని నమ్ముతారు, దీనికి "ఆరోగ్యంగా ఉండటం అని అర్ధం"

ఇవి కూడా చదవండి: అధిక బరువు తగ్గించే శాకాహారం.. రోజూ తీసుకుంటే .!

ఈ పండు రోజూ తీసుకోవడం వల్ల రోగనిరోధక వ్యవస్థ పెరుగుతుందట...!

వేసవిలో వికసించే ఈ పూలమొక్క.. మొత్తం తోటకే అందాన్ని తెస్తుంది.. వీటిలో..

ఉల్లిపాయతో కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏంటో తెలుసా..!

3. వలేరియన్ రూట్ దాని ఔషధ ప్రయోజనాల కోసం పురాతన కాలం నుండి ఉపయోగిస్తున్నారు. గ్రీకు వైద్యులు డియోస్కోరైడ్స్, హిప్పోక్రేట్స్ దీనిని నిద్రకు ఉపకరించే సాధనంగా పేర్కొన్నారు. రోమన్ చక్రవర్తి మార్కస్ ఆరేలియస్ కూడా దీనిని నిద్రలేమికి సిఫార్సు చేశాడు.

4. రెండవ ప్రపంచ యుద్ధం సమయంలో, సైనికులు వైమానిక దాడుల సమయంలో ఒత్తిడి ఉపశమనం కోసం,పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్‌ను నిర్వహించడానికి వలేరియన్ రూట్‌ను ఉపయోగించారు.

5. వలేరియన్ రూట్ అనేది చురుకైన భాగాలతో కూడిన మూలికా మత్తుమందు, ఇది ప్రశాంతమైననిద్రను ఇస్తుంది. రుతుక్రమ సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. ఆందోళన రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుంది. వలేరియన్ రూట్ యొక్క సాధ్యమైన దుష్ప్రభావాలలో తలనొప్పి, మైకము, కడుపు నొప్పి ప్రధానంగా ఉన్నాయి.

మరిన్ని వార్తల కోసం లింక్ క్లిక్ చేయండి.

గమనిక: పైన పేర్కొన్న వివరాలను ఆరోగ్య నిపుణులు అందించిన సమాచారం మేరకు ఇవ్వడం జరిగింది. దీనిని ఏబీఎన్-ఆంధ్రజ్యోతి ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు పైన చెప్పిన సూచనలు పాటించాలి.