కివి పండును ఎవరు తింటే మంచిదో తెలుసా?
ABN, Publish Date - Sep 16 , 2024 | 01:30 PM
పండ్లు ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. ఒక్కో పండు కొన్ని రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను చేకూరుస్తుంది. ఈ మధ్యకాలంలో ఎక్కువగా వైరల్ అవుతున్న పండ్లలో కివి పండు కూడా ఉంది. ధర ఎక్కువే అయినా దీని లాభాలు చాలా ఎక్కువ అని ఆహార నిపుణులు అంటున్నారు.
1/9
కివి పండును 8 రకాల వ్యక్తులు తింటే బోలెడు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు చేకూరతాయి.
2/9
రోగనిరోధక శక్తి తక్కువగా ఉన్నవాళ్లు కివి పండును తింటే రోగనిరోధక శక్తి బలపడుతుంది. ఇందులో అధిక మొత్తంలో విటమిన్-సి ఉంటుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.
3/9
కివి పండులో మంచి మొత్తంలో ఫైబర్ ఉంటుంది. జీర్ణసమస్యలతో ఇబ్బంది పడుతున్న వారు కివి పండును తింటే జీర్ణక్రియ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
4/9
గుండె పోటును నియంత్రించడంలో కూడా కివి సహాయపడుతుంది. ఇందులో అధిక మొత్తంలో పొటాషియం ఉంటుంది.
5/9
కివి లో విటమిన్-ఇ, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. చర్మం ఆరోగ్యంగా యవ్వనంగా ఉండాలని అనుకునే వారు కివి తింటే మంచిది.
6/9
కివిలో లుటిన్, జియాక్సంతిన్ అనే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి కంటి చూపును మెరుగుపరచడంలోో సహాయపడతాయి.
7/9
కేలరీలు తక్కువగా, ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల కివి తింటే బరువు తగ్గుతారు. అధిక బరువుతో ఇబ్బంది పడేవారు కివి తీసుకుంటే మంచిది.
8/9
కివిలో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ తక్కువగా ఉంటుంది. మధుమేహం ఉన్నవారు కివి తీసుకుంటే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు నియంత్రణలో ఉంటాయి.
9/9
కివిలో ఉండే పోషకాలు ఆస్తమా రోగులకు చాలా మేలు చేస్తాయి. ఆస్తమా ఉన్నవారు కివి తీసుకోవచ్చు.
Updated at - Sep 16 , 2024 | 01:30 PM
