5 side effects of protein powder: ప్రోటీన్ పౌడర్ తీసుకోవడం వల్ల 5 దుష్ప్రభావాలు ఇవే..
ABN , First Publish Date - 2022-11-25T10:20:14+05:30 IST
ప్రోటీన్ పౌడర్ ద్రవ పదార్థంలో గ్లోబులర్ ప్రోటీన్ ఉంటుంది.
ప్రస్తుతం జిమ్‌కి వెళ్లే యువత ఎక్కువగా ప్రొటీన్లు తీసుకుంటున్నారు. కారణం ఏమిటంటే, జిమ్‌కి వెళ్లి, వర్కవుట్‌లపై పని చేసినప్పుడు, కండరాలను నిర్మించడానికి శరీరానికి ప్రోటీన్ ఇవ్వడం అవసరం. దీని కోసం, తరచుగా సప్లిమెంట్లను ఆశ్రయిస్తారు. ప్రోటీన్ పౌడర్ ద్రవ పదార్థంలో గ్లోబులర్ ప్రోటీన్ ఉంటుంది. ఈ ద్రవ పదార్థం జున్ను ఉత్పత్తుల బయోప్రొడక్ట్ నుండి తీసుకోబడింది. ఈ గ్లోబులర్లు శరీరానికి మేలు చేసే దానికంటే ఎక్కువ హాని చేస్తాయి.
ప్రోటీన్ పౌడర్ వల్ల కలిగే హానికరమైన ప్రభావాలు
1. మొటిమలకు కారణమవుతుంది.
హార్మోన్లు, బయోయాక్టివ్ పెప్టైడ్‌లను కలిగి ఉండే ప్రోటీన్ లాంటి పౌడర్‌లు. సెబమ్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. ప్రొటీన్ సప్లిమెంట్స్ తీసుకోవడం వల్ల మొటిమల సమస్య పెరుగుతుందని అధ్యయనాలు కూడా చెబుతున్నాయి.
2. పోషక బ్యాలెన్స్..
ప్రోటీన్ పౌడర్ తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో పోషకాల అసమతుల్యత ఏర్పడుతుంది. గుడ్లు, పాలు, మాంసం వంటి సహజ ప్రోటీన్లను తీసుకోవడం వల్ల ఇది జరిగే అవకాశాలను తగ్గించవచ్చు. ప్రొటీన్ పౌడర్ ఎక్కువ మొత్తంలో ప్రొటీన్‌ను మాత్రమే ఇస్తుంది. దానిని తాగడం వల్ల పోషకాల బ్యాలెన్స్ కు దారితీస్తుంది.
3. గట్ మైక్రోబయోటా
వెయ్ మిల్క్ అనేది కొన్ని సమ్మేళనాలకు మూలం. లాక్టోఫెర్రిన్ వంటి యాంటీబయాటిక్ పదార్థాలు వయోజన గట్ ఫ్లోరా అవకాశాలను పెంచుతాయి. ఇది కడుపు నొప్పికి దారితీస్తుంది. గ్యాస్, అజీర్ణం సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
4. టాక్సిక్
బాడీబిల్డర్లు మంచి కంపెనీల నుండి ప్రొటీన్ పౌడర్ తీసుకోవాలని నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు. కొన్ని కంపెనీల ప్రొటీన్ పౌడర్‌లో విషపూరిత లోహాలు ఎక్కువ పరిమాణంలో ఉంటాయి. శరీరానికి హాని కలిగించేవి. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల తలనొప్పి, అలసట, మలబద్ధకం, కండరాల నొప్పి వంటి అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయి.
5. ఇన్సులిన్ స్థాయిని పెంచుతుంది
కొన్నిసార్లు ప్రోటీన్ పౌడర్ తీసుకోవడం వల్ల దీర్ఘకాలంలో ప్రతికూలతలు ఉంటాయి. దాని వల్ల ఇన్సులిన్ స్థాయిలో మార్పు రావడం అందులో ఒకటి. వ్యాయామం తర్వాత ప్రోటీన్ పౌడర్ తీసుకోవడం ఇన్సులిన్ పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది, కాబట్టి రెగ్యులర్ ఇన్సులిన్‌లో ఈ ఆకస్మిక పెరుగుదల భవిష్యత్తులో హానికరం కావచ్చు.
