అధిక బరువు గుండె సంబంధ వ్యాధుల లక్షణాలను వేగవంతం చేస్తుంది. అందువల్ల, బరువు తగ్గడం చాలా ముఖ్యం. ఊబకాయం లేదా అధిక బరువుతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు అధిక కొలెస్ట్రాల్, అధిక రక్తపోటు ప్రమాదం కలిగి ఉంటారు. హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచే కారకాలు; ఇన్సులిన్ నిరోధకత, టైప్ 2 డయాబెటిస్‌ అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ 2023లో అప్‌డేట్ ప్రకారం ప్రపంచవ్యాప్తంగా, అధిక బరువు, ఊబకాయం కారణంగా 2020లో 2.4 మిలియన్ల మరణాలు సంభవించాయి.

బరువు తగ్గించే వాటిలో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడం, శారీరక శ్రమను పెంచడం వంటి జీవనశైలి, మార్పుల ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన పద్దతిలో బరువును తగ్గడాటానికి సహాయపడతాయి. ఈ పద్దతులవల్ల తరవాత కొంత బరువును తిరిగి పొందడం సాధారణం. వైద్యులతో, చాలా మంది రోగులు బరువు తగ్గడం, తిరిగి బరువు పెరగడం చూస్తున్నామని చెబుతూ ఉంటారు. ఇది బరువు తగ్గే ప్రయత్నాన్ని అర్ధంలేనిదిగా మారుస్తుందని భయపడుతుంటారు. అధిక బరువు లేదా ఊబకాయం సమస్యలు ఉన్నవారికి, టైప్ 2 మధుమేహం, హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి బరువు తగ్గడం అనేది ఒక ప్రభావవంతమైన మార్గం.

ఇది కూడా చదవండి: డిప్రెషన్‌తో బాధపడేవాళ్లు ఈ ఐదింటిని కడుపులో దాచుకుని ఎంత ఇబ్బందిపడుతుంటారో పాపం..!

1. టైప్ 2 డయాబెటిస్‌కు ప్రమాద కారకాలను పరిశోధకులు 2018లో అందుబాటులో ఉన్న అంతర్జాతీయ శాస్త్రీయ అధ్యయనాలను అంచనా వేశాయి. ఫలితాల ఆధారంగా, సగటున: సిస్టోలిక్ రక్తపోటు, రక్తపోటు రీడింగ్‌లో పెద్ద సంఖ్య, ఒక సంవత్సరంలో 1.5 mm Hg తక్కువగా ఉంటుంది , ఇంటెన్సివ్ బరువు తగ్గించే వాటిలో పాల్గొన్న తర్వాత ఐదు సంవత్సరాలలో 0.4 mm Hg తక్కువగా ఉంటుంది.

2. మధుమేహం కోసం పరీక్షించడానికి ఉపయోగించే ఎర్ర రక్త కణాలలో ప్రోటీన్ అయిన HbA1c శాతం, ఇంటెన్సివ్ బరువు తగ్గించే కార్యక్రమంలో పాల్గొన్న తర్వాత ఒకటి, ఐదు సంవత్సరాలలో 0.26 తగ్గింది.

3. కొలెస్ట్రాల్ నిష్పత్తి, ఇంటెన్సివ్ వెయిట్ లాస్ ప్రోగ్రామ్‌లో పాల్గొన్న ఒక సంవత్సరం, ఐదు సంవత్సరాల తర్వాత 1.5 పాయింట్లు తక్కువగా ఉంది. కార్డియోవాస్కులర్ వ్యాధి లేదా టైప్ 2 డయాబెటిస్‌తో బాధపడుతున్నవారిలో బరువు తిరిగి వచ్చిన తర్వాత కూడా తక్కువగా ఉన్నట్లు కనిపించింది. మొత్తానికి బరువు తగ్గడం వల్ల అనేక రుగ్మతల నుంచి బయటపడే అవకాశం ఉందని తేలింది. ఒక వేళ ఈ ప్రయత్నంలో తిరిగి బరువు పెరిగినా కూడా ప్రమాదం తక్కువగా ఉంటుందట.