ఉదయాన్నే కాఫీ తాగనిదే రోజు మొదలైనట్టు కాదు చాలామందికి. ఈ కాఫీ గింజలలోని ఏం మహత్యం ఉందోకానీ ప్రాణం కానీ.. కాఫీ అనేది కాల్చిన కాఫీ గింజల నుండి తయారు చేసే ఒక ప్రసిద్ధ పానీయం, సాధారణంగా గ్రౌండ్ కాఫీ గింజలను వేడి నీటిలో నానబెట్టడం ద్వారా దీనిని తయారు చేస్తారు. ఇది కెఫిన్ కంటెంట్ కారణంగా ఉద్దీపన ప్రభావాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది.

దాని గొప్ప రుచి, సువాసన కోసం చాలా మంది ఆస్వాదిస్తారు. కాఫీకి దాని స్వంత లాభాలు, నష్టాలు ఉన్నాయి. ఒక నెల పాటు కాఫీని వదులుకోవడం అంటే చాలా కష్టమైన పనే.. బాగా అలవాటైన రుచిని దూరం చేసుకోవడం అంటే మాటలు కాదు. ఇదంతా మీ పట్టుదలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. దీనికోసం ఏం చేయాలంటే..

ఒక నెల పాటు కాఫీని వదులుకోవడం వల్ల కలిగే లాభాలు:

మెరుగైన నిద్ర: కాఫీలో కెఫీన్ ఉంటుంది, ఇది నిద్ర విధానాలకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది. కాఫీని వదులుకోవడం వల్ల మంచి నాణ్యమైన, ప్రశాంతమైన నిద్ర వస్తుంది.

తగ్గిన కెఫిన్ డిపెండెన్సీ: కాఫీ లేకుండా ఒక నెల కెఫీన్‌పై ఆధారపడే అలవాటును మానుకుని అప్రమత్తంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది, ఇది సహనం, డిపెండెన్సీని సమర్థవంతంగా తగ్గిస్తుంది.

ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు: ఒక నెల పాటు కాఫీని తగ్గించడం వల్ల రక్తపోటుపై సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది, ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.

పొదుపు : కాఫీ కొనుగోళ్లు కాలక్రమేణా పెరుగుతాయి. కాఫీ లేకుండా ఒక నెల డబ్బు ఆదా చేయవచ్చు.

ఇది కూడా చదవండి: హోటళ్లలో భోజనం చేసిన వెంటనే సోంపులు కూడా తినేస్తుంటారా..? అయితే ఇది తెలుసుకోవాల్సిందే..!

ఒక నెల పాటు కాఫీని వదులుకోవడం వల్ల కలిగే నష్టాలు:

లక్షణాలు: రోజూ కాఫీ తీసుకోవడం అలవాటు చేసుకుంటే, మానేసినప్పుడు తలనొప్పి, చిరాకు, అలసట వంటి లక్షణాలను ఉండవచ్చు.

ఆనందాన్ని కోల్పోవడం: నిజంగా కాఫీని ఆస్వాదించినట్లయితే, ఒక నెల పాటు దానిని వదులుకోవడం అంటే రోజువారీ ఆనందాన్ని కోల్పోవడమే.

టెంపరరీ ఎనర్జీ డిప్: కెఫీన్ లేకుండా, శరీరం మార్పుకు సర్దుబాటు చేసుకునే వరకు వేచి ఉండండి.

ప్రత్యామ్నాయ పానీయాలు: పరివర్తనకు సహాయపడటానికి కాఫీని కెఫీన్ లేని హెర్బల్ టీలు లేదా ఇతర పానీయాలతో భర్తీ చేయండి. ఒక నెల పాటు కాఫీని వదులుకోవాలా వద్దా అనేది మీ వ్యక్తిగత పరిస్థితులు, లక్ష్యాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఆరోగ్యంపై కెఫిన్ ప్రభావాన్ని అంచనా వేయడానికి ఇది ఒక విలువైన అవకాశం.