రాత్రి ఎంత ప్రయత్నించినా నిద్రరాకపోవడం, ఒత్తిడి, గందరగోళం, స్క్రీన్ టైం పెరగడం ఇలా చాలా కారణాలతో చాలామంది సరైన నిద్ర లేకుండా చేస్తుంది. నెమ్మదిగా ఇది నిద్రలేమి సమస్యగా మారి మరిన్ని అనారోగ్య సమస్యలు వచ్చేట్టు చేస్తుంది. ఇలా నిద్రలేకపోవడం అనేది చురుకైన జీవనశైలి లేకుండా ఉదయం మేల్కొలపడానికి కష్టంగా మారుతుంది. శరీరం చాలా బరువెక్కినట్లు, మంచం తన వైపుకు లాగుతున్నట్లు అనిపిస్తుంది. ఇది సాధారణ సమస్య కావచ్చు, కానీ దీనిని మామూలు సమస్యగా తీసుకుని వదిలేయడం కూడా అంత మంచి పని కాదు. నిద్రలేవాలని అనిపించకపోతే మాత్రం అది సాధారణ సమస్య అయితే మాత్రం కాదని గురుతుంచుకోండి. ఈ లక్షణం కొన్ని వ్యాధులుకు ముందస్తు సంకేతం కావచ్చట అవేంటో తెలుసుకుందాం.

బలహీనత కాకుండా, నిద్రలేమి లేదా ఉదయం లేవకపోవడం వెనుక 10 వ్యాధులు కారణం కావచ్చు.

1. క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్

2. స్లీప్ అప్నియా

3. హైపోథైరాయిడిజం

4. క్యాన్సర్

5. మల్టిపుల్ స్క్లేరోసిస్

6. ఆందోళన రుగ్మత

7. మూత్రపిండ వ్యాధి

8. నిరాశ

9. ఫైబ్రోమైయాల్జియా

10. మధుమేహం

ఈ వ్యాధుల బారిన పడకుండా ఉండాలంటే, అలసట నుండి ఉపశమనం పొందడానికి ఈ రెసిపీని ప్రయత్నించండి. క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ లేదా స్లీప్ అప్నియా కారణంగా నిద్ర పూర్తి కాకపోతే, ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో ఎండుద్రాక్ష నీటిని తాగడం అలవాటు చేసుకోండి. ఇది శారీరక లోపాలను తొలగించి శక్తిని ఇస్తుంది. దీన్ని తాగిన కొన్ని రోజుల తర్వాత, ఫిట్‌గా, ఆరోగ్యంగా ఉంటారు.

అన్ని సమయాలలో అలసటకు చికిత్స..

క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్‌లో శరీరంలో శక్తి స్థాయిలు తగ్గుతాయి. రోగి ఎల్లప్పుడూ నిద్రపోతున్నట్లు అనిపిస్తుంది, ఇది ఎండుద్రాక్ష నీటితో నయమవుతుంది. ఈ రెమెడీలో సహజ చక్కెర పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఎండుద్రాక్ష దీర్ఘకాలం శక్తిని అందిస్తుంది.

స్లీప్ అప్నియా

బిగ్గరగా గురక స్లీప్ అప్నియా లక్షణం, దీని కారణంగా రోగికి లోతైన నిద్ర ఉండదు. నిద్ర లేకపోవడం వల్ల మరుసటి రోజు అలసట, బద్ధకం వస్తుంది. ఎండుద్రాక్ష నీటిలో మెలటోనిన్ ఉంటుంది, ఇది గాఢ నిద్రకు అవసరం. మెలటోనిన్ హార్మోన్ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.

ఇది కూడా చదవండి: ఎన్నో ఏళ్లుగా కార్లను వాడుతున్న వాళ్లకు కూడా తెలియని ట్రిక్స్ ఇవి.. కారులో ఒక్క సబ్బునయినా పెట్టుకుంటే..!

ఐరన్ లోపం నివారణ

శరీరం మెరుగైన పనితీరుకు ఇనుము చాలా ముఖ్యమైనది. దీని లోపం వల్ల రక్తం ఏర్పడటాన్ని ఆపుతుంది. ఎండుద్రాక్ష నీటిలో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది ఈ ఖనిజాన్ని కోల్పోకుండా చేస్తుంది.

ఎండుద్రాక్ష నీటి అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు..

ఎండుద్రాక్షలో ఫెరులిక్ యాసిడ్, రుటిన్, క్వెర్సెటిన్, ట్రాన్స్ కాఫ్టారిక్ యాసిడ్ ఉంటాయి. ఈ యాంటీ ఆక్సిడెంట్లన్నింటినీ తీసుకోవడం వల్ల క్యాన్సర్, టైప్ 2 డయాబెటిస్, అల్జీమర్స్ నుండి రక్షణ ఇస్తుంది.