ఆయిల్ పుల్లింగ్, పురాతన ఆయుర్వేద పద్దతి, ఇది దంత ఆరోగ్యం, మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడానికి ఉద్దేశించిన సూటిగా, ప్రభావవంతమైన ఆచారం. నోటిలో నూనెను స్విష్ చేయడం వల్ల ప్రకాశవంతమైన చిరునవ్వు, ఆరోగ్యకరమైన చిగుళ్ళు, నిర్విషీకరణ శరీరం వంటి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను ఎలా పొందవచ్చో కనుగొనండి. ఆయిల్ పుల్లింగ్ చేయడానికి దశల వారీ పద్ధతిని తెలుసుకోవాలి. ఆయిల్ పుల్లింగ్ అనేది నోటి ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించే సులభమైన పద్ధతి. ఉదయపు దినచర్యలో ఆయిల్ పుల్లింగ్‌ను చేర్చుకోవడం, దంతాలు, చిగుళ్ళను శుభ్రపరచడానికి, సహజ పదార్ధాలలో ఉపయోగ పడుతుంది. బ్యాక్టీరియాను తొలగించడానికి, నోటి పరిశుభ్రతను పెంచడానికి దంతాలు, చిగుళ్ళు, దవడలను బలోపేతం చేయడానికి ఒక సాంప్రదాయ భారతీయ నివారణ. దీనిని ఎలా చేయాలంటే..

1. విధానం చాలా సులభం. సాధారణంగా, దీనికోసం నువ్వులు, పొద్దుతిరుగుడు లేదా కొబ్బరి నూనెను ఉపయోగిస్తారు.

2. నూనెను ఎంచుకోండి: సాంప్రదాయకంగా, నువ్వుల నూనెను ఆయిల్ పుల్లింగ్ కోసం ఉపయోగిస్తారు, కానీ పొద్దుతిరుగుడు, కొబ్బరి నూనె కూడా ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తాయి. ఈ నూనెలలో లారిక్ యాసిడ్ కంటెంట్ కారణంగా యాంటీమైక్రోబయాల్ లక్షణాలున్నాయి.

3. నూనెను కొలవండి: ఒక టేబుల్ స్పూన్ నూనెను తీసుకోండి.

4. ఇది చుట్టూ స్విష్ చేయండి: ఉదయం, ఏదైనా తినడానికి లేదా త్రాగడానికి ముందు, నోటిలో నూనె పోసుకుని, సుమారు 20 నిమిషాల పాటు పుక్కిలి పట్టాలి. నూనెను మింగకుండా ఉండటం ముఖ్యం.

5. ఉమ్మివేయండి: స్విష్ చేసిన తర్వాత, నూనెను ఉమ్మివేయండి.

6. బాగా కడిగి: నోటిని గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.

7. పళ్ళు తోముకోండి: దంతాలను మామూలుగా బ్రష్ చేయాలి.

ఇది కూడా చదవండి: రెండోసారి అదే ఆపరేషన్ రిపీట్.. ఓ వ్యక్తి ప్రాణాలను కాపాడేందుకు పంది గుండెను మార్చేసిన డాక్టర్లు..!

ఆయిల్ పుల్లింగ్ ప్రయోజనాలు

నోటి ఆరోగ్యం

1. దుర్వాసనతో పోరాడుతుంది: ఆయిల్ పుల్లింగ్ హాలిటోసిస్, దుర్వాసనకు వ్యతిరేకంగా చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

2. కావిటీస్, దంత క్షయాన్ని నివారిస్తుంది: నోటి బ్యాక్టీరియాను తొలగించడం ద్వారా, ఆయిల్ పుల్లింగ్ కావిటీస్, దంత క్షయం నివారణలో సహాయపడుతుంది.

3. నోటి పరిశుభ్రతను ప్రోత్సహిస్తుంది: స్విషింగ్ నోటి కుహరాన్ని శుభ్రపరచడంలో, నోటి పరిశుభ్రతను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది.

4. దంతాలను తెల్లగా చేస్తుంది: క్రమం తప్పకుండా ఆయిల్ పుల్లింగ్ చేయడం వల్ల దంతాలు తెల్లగా మారుతాయి.

5. ఆరోగ్యకరమైన చిగుళ్లను ప్రోత్సహిస్తుంది: ఇది చిగుళ్ల వాపు వల్ల వచ్చే చిగుళ్ల మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.