ప్రకృతిలో కాలానుగుణంగా దొరికే బోలెడు పండ్లు వస్తూ ఉంటాయి. అన్ని పండ్లల్లోకి మనకు ఇష్టమైన పండ్లు చాలానే ఉంటాయి. అందులో ఎక్కువగా ఇష్టపడి తినే వాటిలో పైనాపిల్ ఒకటి. ఇది మన మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది. ముఖ్యంగా పైనాపిల్ బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహించడంలో కూడా పైనాపిల్ ముందుంటుంది. దీనిలో ఉండే గుణాలు బరువు తగ్గడానికి ఎలా సహకరిస్తాయంటే..

1. తక్కువ కేలరీలు

పైనాపిల్ తక్కువ కేలరీలున్న పండు, ఇందులో 100 గ్రాములకు కేవలం 50 నుంచి 55 కేలరీలు మాత్రమే కలిగి ఉంటుంది. మామూలుగా క్యాలరీలు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం వల్ల బరువు పెరుగుతారు, అయితే పైనాపిల్‌లో తక్కువ క్యాలరీలు ఉండటం వల్ల అది తీసుకునే ఆహారంలో అదనపు కేలరీలను అందించకుండా చూస్తుంది.

2. ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది.

పైనాపిల్‌లో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, 100 గ్రాములకు దాదాపు 2.3 గ్రాముల ఫైబర్ ఉంటుంది. ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు ఆకలి వేయకుండా కడుపు నిండిన భావనను ఇస్తాయి.

3. జీవక్రియను పెంచుతుంది.

పైనాపిల్‌లో బ్రోమెలైన్ అనే ఎంజైమ్ ఉంటుంది, ఇది జీవక్రియను పెంచుతుంది. అధిక జీవక్రియ రేటు అంటే శరీరం కేలరీలను వేగంగా బర్న్ చేయగలుగుతుంది, ఇది చివరికి బరువు తగ్గడానికి దారితీస్తుంది. బ్రోమెలైన్ జీర్ణక్రియలో కూడా సహాయపడుతుంది, అంటే తినే ఆహారాల నుండి శరీరం పోషకాలను సమర్థవంతంగా గ్రహించగలుగుతుంది.

4. వాపును తగ్గిస్తుంది

దీర్ఘకాలిక మంట బరువు పెరగడానికి, ఊబకాయానికి దారితీస్తుంది. పైనాపిల్‌లో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి, ఇవి శరీరంలో మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. మంటను తగ్గించడం, పైనాపిల్ బరువు పెరగకుండా, తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది.

ఇది కూడా చదవండి: నెయ్యి వాడాలా..? లేక నూనె వాడాలా..? పూజ గదిలో దీపానికి అసలు ఏది వాడితే మంచిదంటే..!

5. విటమిన్లు, ఖనిజాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి.

పైనాపిల్‌లో విటమిన్లు, ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి సరైన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి అవసరం. వీటిలో విటమిన్లు C, B1, B6 అలాగే మాంగనీస్, పొటాషియం వంటి ఖనిజాలు ఉన్నాయి.

6. వ్యతిరేక ఉబ్బరం

నీటి నిలుపుదల ఉబ్బరం ముఖ్యమైన కారణం కావచ్చు, ఇది బరువుగా పెరిగేలా చేస్తుంది. ఇది శరీరంలో నీటి నిలుపుదలని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

7. కొలెస్ట్రాల్ తగ్గిస్తుంది

అధిక కొలెస్ట్రాల్ గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్, ఇతర ఆరోగ్య సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. పైనాపిల్ శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడే సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటుంది.