Snoring: గురక సమస్యతో ఇబ్బంది పడుతున్నారా.. నీళ్లలో ఇవి కలిపి తాగితే చాలు..

గురకకు హోం రెమెడీస్: ఈ రోజుల్లో రాత్రి నిద్రపోతున్నప్పుడు గురక రావడం అనేది సర్వసాధారణమైపోయింది. గురక సమస్య వెనుక అనేక కారణాలున్నాయి. దీని ప్రారంభ కారణాలు ఊబకాయం, ముక్కు మరియు గొంతు కండరాలు బలహీనపడటం, జలుబు, ధూమపానం, శ్వాస సమస్యలు, ఊపిరితిత్తులలో సరైన ఆక్సిజన్ లేకపోవడం, సైనస్ సమస్యలు ఉంటాయి. గురక పెట్టేవారికి ఆరోగ్య సమస్యలు లేకపోయినా, చుట్టూ పడుకునే వారి నిద్ర మాత్రం చెదిరిపోతుంది. మీ ఇంట్లో ఎవరైనా గురక పెడుతుంటే, ఇక్కడ కొన్ని నివారణలు ఉన్నాయి. వాటిని ప్రయత్నిస్తే గురక సమస్య తగ్గే అవకాశం ఉంది. అవేంటో తెలుసుకుందాం..

పుదీనా :

గోరువెచ్చని నీళ్లలో పుదీనా నూనె రాసి పుక్కిలిస్తే గురక సమస్య కొద్ది రోజుల్లోనే దూరమవుతుంది. అంతే కాకుండా గోరువెచ్చని నీటిలో పుదీనా ఆకులను వేసి మరిగించి తాగితే గురక సమస్య క్రమంగా దూరమవుతుంది.

దాల్చిన చెక్క:

ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిని తీసుకుని అందులో రెండు మూడు చెంచాల దాల్చిన చెక్క పొడిని కలపి తాగండి. ఇలా కొన్ని రోజులు కంటిన్యూగా చేస్తే మార్పు మీలో కనిపిస్తుంది.

వెల్లుల్లి:

రాత్రి పడుకునే ముందు ఒక వెల్లుల్లి రెబ్బను గోరువెచ్చని నీటిలో కలిపి మింగాలి. గురక నుండి ఉపశమనం పొందుతారు.

ఆలివ్ ఆయిల్:

ఆలివ్ ఆయిల్‌ను ముక్కుకు అప్లై చేయడం వల్ల శ్వాస సంబంధిత సమస్యల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. ప్రతిరోజూ రాత్రి పడుకునే ముందు, కొన్ని చుక్కల ఆలివ్ నూనెను ముక్కులో వేయండి. దీంతో పాటు గురక సమస్య క్రమంగా మాయమవుతుంది.

నెయ్యి:

దేశీ నెయ్యిని ఉపయోగించడం వల్ల గురక సమస్య కూడా నయం అవుతుంది. ఇందుకోసం ముందుగా దేశీ నెయ్యిని కొద్దిగా వేడి చేయాలి. దీని తర్వాత ముక్కులో కొన్ని చుక్కల నెయ్యి వేస్తే గురక సమస్య తీరుతుంది.

పసుపు :

పసుపు శ్వాసను సులభతరం చేస్తుంది. రోజూ రాత్రి పడుకునే ముందు ఒక టేబుల్ స్పూన్ పసుపును వేడి పాలలో లేదా నీళ్లలో కలిపి తాగితే గురక సమస్య తగ్గుతుంది.

(Note:పై సమాచారం ఆరోగ్య నిపుణులు, అధ్యయనాల ప్రకారం ఇవ్వబడింది. ఈ కథనం కేవలం మీ అవగాహన కోసమే. ABN దీనిని ధృవీకరించ లేదు. ఆరోగ్యానికి సంబంధించి ఏ చిన్న సమస్య ఉన్నా వైద్యులను సంప్రదించండి.)