చిన్న విషయానికి కూడా మందులు వాడటం అనేది ఇప్పటి రోజుల్లో కామన్ అయిపోయింది. ప్రతి దానికి ముందే జాగ్రత్త పడటం కూడా మెడిసిన్ ముందుగా వాడేసి తగ్గించుకోవాలనే ధోరణి కూడా బాగా పెరిగింది. ఇక బలాన్ని ఇచ్చే సప్లిమెంట్స్, మల్టీ విటమిన్ల విషయం చెప్పనే అక్కల్లెద్దు. మిలియన్ ప్రజలు వీటిని వాడేస్తున్నారు. విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఇతర పోషకాలు కలిసి ఉన్నాయనే కారణంగా తెగ వాడుతున్నారు. అయితే ఈ మందులు పోశకాహార అంతరాలను పూరించడానికి, మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని పెంచడానికి, దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను నివారించడానికి విక్రయిస్తూ ఉంటారు. అయితే రోజువారీ ఈ మల్టీ విటమిన్లను తీసుకోవడం కన్నా, అన్ని రంగులూ ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి, దీర్ఘ ఆయువుకు మంచిది.

పోషకాహార లోపం ఉన్నవారు.. శరీరానికి సరిపడినంతగా పండ్లు, కూరగాయలు తిననప్పుడు అవసరమైన పోషకాలను కోల్పోతాము. ఇది గుండె జబ్బులను, స్ట్రోక్, క్యాన్సర్, ఇతర ఆరోగ్య పరిస్థితుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ప్రతిరోజూ పెద్దవారు 1.5 కప్పుల పండ్లు, 2 కప్పుల కూరగాయలు తీసుకోవాలి. కానీ ఇలా తీసుకోవడం వీలుపడనప్పుడు ఈ మల్టీవిటమిన్ల మీద ఆధారపడేలా చేస్తుంది. అయితే ఈ మల్టీవిటమిన్స్ బీమా పాలసీ లాంటిది. ఇది శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లు, మినరల్స్ అందేలా చేస్తాయి.

మల్టీ విటమిన్లు తీసుకోవడానికి కారణాలు..

వృద్ధాప్యం.. వయసు పెరిగే కొద్దీ.. పోషకాహార అవసరాలు పెరుగుతాయి. అదే సమయంలో శరీరం పోషకాలను గ్రహించడంలో కష్టపడుతుంది. అందుకోసం మల్టీ విటమిన్స్ లోపం భర్తీ చేయడానికి వీటిని వాడాల్సి వస్తుంది.

Sleeping Problems : రాత్రి సరిగా నిద్రపోకపోతే క్యాన్సర్ ముప్పు తప్పదా..!

గుండెకు.. అధిక నాణ్యత మల్టీవిటమిన్ తీసుకోవడం హృదయ సంబంధ వ్యాధులను తగ్గించవచ్చు.

క్యాన్సర్ ప్రమాదం.. విటమిన్ వాడకం వల్ల క్యాన్సర్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.

రోగనిరోధక శక్తి.. విటమిన్ సి రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి ప్రసిద్ధి చెందిన బలమైన యాంటీఆక్సిడెంట్. విటమిన్ డి, ఇ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. అలర్జీలను తగ్గిస్తాయి.

Skin Brightens : పసుపు నీటితో ముఖాన్ని కడిగితే చాలు.. ముఖం మెరిసిపోవడం ఖాయం...!

కంటి ఆరోగ్యం.. విటమిన్లు, ఎ, సి, ఇ నియాసిన్, సెలీనియం కంటి ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది. లుటీన్, జియాక్సంతిన్ కూడా హానికరమైన కాంతి తరంగాల నుంచి కళ్ళను రక్షిస్తాయి.

నీటిలో కరిగే విటమిన్లు.. అధిక కొవ్వులో కరిగే విటమిన్లు శరీరంలో నిల్వ చేయబడతాయి. నీటిలో కరిగే విటమిన్లు, ఉండవు అదనపు నీటిలో కరిగే విటమిన్లు కేవలం శరీరం గుండా ప్రయాణిస్తాయి. ముఖ్యమైన విటమిన్లను ప్రతిరోజూ తీసుకోవడం అవసరం.

ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు, చర్మం.. జుట్టు విటమిన్లు బి3, బయోటిన్, విటమిన్ సి ఆరోగ్యకరమైన చర్మం కోసం, విటమిన్లు ఎ, సి, ఇ దీనికి పనిచేస్తాయి.

మల్టీవిటమిన్లు తీసుకోవడం వల్ల శక్తి స్థాయిలు పెరుగుతాయి. ఒత్తిడి, ఆందోళన తగ్గడంలో ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తాయి.

Read Latest Navya News and Telugu News

గమనిక: పైన పేర్కొన్న వివరాలను ఆరోగ్య నిపుణులు అందించిన సమాచారం మేరకు ఇవ్వడం జరిగింది. దీనిని ఏబీఎన్-ఆంధ్రజ్యోతి ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు పైన చెప్పిన సూచనలు పాటించాలి.