Health Tips: ఈ 5 సంకేతాల నుండి మీ గుండె ఆరోగ్యంగా ఉందో లేదో తెలుసుకోండి..
ABN , Publish Date - Jan 05 , 2025 | 06:41 PM
మన శరీరంలో అత్యంత ముఖ్యమైన అవయవం గుండె. ఇది శరీరంలోని ప్రతి భాగానికి రక్తాన్ని సరఫరా చేయడానికి పనిచేస్తుంది. కాబట్టి, ఎప్పటికప్పుడు మన గుండె ఆరోగ్యంగా ఉందో లేదో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఈ 5 సంకేతాల నుండి మీ గుండె ఆరోగ్యంగా ఉందో లేదో చెక్ చేసుకోండి.
మన శరీరంలోని అత్యంత ముఖ్యమైన అవయవం గుండె. ఇది శరీరంలోని ప్రతి భాగానికి రక్తాన్ని సరఫరా చేస్తుంది. గుండె ఆరోగ్యం మన మొత్తం ఆరోగ్యంపై ప్రత్యక్ష ప్రభావం చూపుతుంది. ఈరోజుల్లో గుండెపోటు, హైబీపీ, గుండె జబ్బులు వంటి గుండె సంబంధిత వ్యాధుల కేసులు వేగంగా పెరుగుతున్నాయి. అటువంటి పరిస్థితిలో, మన గుండె ఆరోగ్యంగా ఉందో లేదో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
5 ప్రధాన సంకేతాలు..
చాలా సార్లు మనం ఎలాంటి లక్షణాలు లేకుండా మన గుండె ఆరోగ్యాన్ని విస్మరిస్తాము. అయితే ఆరోగ్యవంతమైన గుండె యొక్క సంకేతాలు ఏమిటో మీకు తెలిస్తే, మీరు మీ ఆరోగ్యాన్ని సమయానికి జాగ్రత్తగా చూసుకోవచ్చు. ఈ కథనంలో మీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని సూచించే 5 ప్రధాన సంకేతాల గురించి తెలుసుకుందాం..
గుండె చప్పుడు:
సాధారణ హృదయ స్పందన ఆరోగ్యకరమైన హృదయానికి సంకేతం. ఆరోగ్యకరమైన గుండె సాధారణంగా నిమిషానికి 60- 100 బీట్స్ మధ్య కొట్టుకుంటుంది. మీ హృదయ స్పందన అసాధారణంగా లేదా చాలా వేగంగా లేదా చాలా నెమ్మదిగా ఉంటే, అది గుండె సంబంధిత సమస్యలకు సంకేతం కావచ్చు.
సాధారణ రక్తపోటు:
రక్తపోటు యొక్క సాధారణ స్థాయి ఆరోగ్యకరమైన గుండెకు సంకేతం. ఆరోగ్యవంతమైన వ్యక్తి యొక్క BP 120/80 mmHgగా పరిగణించబడుతుంది. BP నిరంతరం ఎక్కువగా ఉంటే (హైపర్‌టెన్షన్) లేదా తక్కువ (హైపోటెన్షన్) ఉంటే, అది గుండె ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరంగా ఉంటుంది. హై బీపీ గుండెపై అదనపు ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. ఇది గుండె సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
శారీరక శ్రమ :
మీరు చురుకుగా నడవడం లేదా మెట్లు ఎక్కడం వంటి తేలికపాటి శారీరక శ్రమ చేసినప్పుడు మీరు అలసిపోకూడదు లేదా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది పడకూడదు. మీరు సాధారణ కార్యకలాపాలలో కూడా అలసిపోయినట్లు, ఊపిరి పీల్చుకోవడం లేదా తల తిరగడం వంటి అనుభూతిని కలిగి ఉంటే అది గుండె బలహీనతకు సంకేతం కావచ్చు.
బరువు:
అధిక బరువు గుండెపై ఒత్తిడి తెస్తుంది. ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. మీ నడుము పరిమాణం ఎక్కువగా ఉంటే లేదా మీరు ఊబకాయంతో బాధపడుతున్నట్లయితే, అది గుండె ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
మానసిక స్థితి:
గుండె, మెదడు ఆరోగ్యం ఒకదానితో ఒకటి ముడిపడి ఉన్నాయి. మీరు మానసిక ఒత్తిడి, ఆందోళన, నిరాశతో పోరాడుతున్నప్పుడు, అది నేరుగా మీ హృదయాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఒత్తిడి, ఆందోళన పెరుగుదల గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది.
Note: ఈ కథనం ఆరోగ్య నిపుణుల సమాచారం మేరకు ఇవ్వబడింది. ABN న్యూస్ దీనిని ధృవీకరించలేదు.)
