Hand Pain: చేయి నొప్పి భరించలేకపోతున్నారా..

చేయి నొప్పి అనేది ఏ వయస్సులోనైనా సంభవించే సాధారణ సమస్య. ఇది రోజువారీ కార్యకలాపాలకు ఇబ్బంది కలిగిస్తుంది. ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం, అధిక శారీరక శ్రమ మొదలైన వివిధ కారణాల వల్ల చాలా మంది చేతుల నొప్పితో బాధపడుతున్నారు. మీరు కూడా చేయి నొప్పితో బాధపడుతున్నట్లయితే, ఈ సమస్యను తొలగించడంలో సహాయపడే కొన్ని నివారణలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. హాట్ ప్యాక్ లేదా కోల్డ్ ప్యాక్:

చేయి నొప్పిని తగ్గించుకోవడానికి మీరు హాట్ లేదా కోల్డ్ ప్యాక్‌లను ఉపయోగించవచ్చు. దీని కోసం మార్కెట్లో అనేక రకాల వేడి నీటి సంచులు అందుబాటులో ఉన్నాయి. ఇది కాకుండా, తరచుగా జలుబు కోసం ఐస్ ప్యాక్లను ఉపయోగిస్తారు.

2. వ్యాయామం:

కొన్నిసార్లు తప్పుడు భంగిమలు చేయి నొప్పికి కారణం కావచ్చు. చేయి కండరాలను బలంగా ఉంచడంలో వ్యాయామం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

3. పొజిషన్ మార్చండి:

కొన్నిసార్లు ఒకే పొజిషన్‌లో ఎక్కువ సేపు పడుకోవడం వల్ల మీ చేతులపై చాలా ఒత్తిడి ఉంటుంది. దీని కారణంగా మీరు చాలా సమస్యలను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది. కాబట్టి, మీ నిద్ర లేదా కూర్చున్న స్థితిని మార్చడం మంచిది.

4. ఆయుర్వేద మందులు:

కొన్ని ఆయుర్వేద మందులు కూడా చేయి నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. లక్షద్వీప్ గుగ్గులు, యోగరాజ్ గుగ్గులు, మహాయోగరాజ్ గుగ్గులు వంటి మందులు నొప్పిని తగ్గించడంలో ప్రసిద్ధి చెందాయి.

5. మసాజ్:

కొన్నిసార్లు కష్టమైన నొప్పిని కూడా వేడి నూనెతో మసాజ్ చేయడం ద్వారా ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఇది మన అమ్మమ్మల ముందు నుండి ప్రబలంగా ఉన్న పాత పద్ధతి.

(NOTE: ఇంటర్నెట్‌లో సేకరించిన సమాచారం ఆధారంగా ఈ వివరాలు మీకు అందించటం జరిగింది. ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. తదుపరి జరిగే ఎలాంటి పరిణామాలకు ABN ఆంధ్రజ్యోతి బాధ్యత వహించదు.)