ఆరోగ్య సూత్రాలు
Fatty Liver : కాలేయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచేందుకు సహకరించే పండ్ల గురించి తెలుసా..!
కాలేయం మన శరీరం నుంచి విషాన్ని ప్రాసెస్ చేయడంలో శరీరాన్ని శుభ్రపరిచే లక్షణాలను కలిగి ఉంది. దీనికోసం సరైన ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి.
Vegetarian Protein : శాకాహారులు తినేందుకు 7 శాఖాహార ప్రోటీన్ పదార్థాలు ఇవే..!
కాయధాన్యాలు, చిక్ పీస్, బ్లాక్ బీన్స్, కిడ్నీ బీన్స్ వంటి పప్పు ధాన్యాలు ప్రోటీన్, ఫైబర్ అధికంగా అందిస్తాయి. ఐరన్, ఫోలేట్, మెగ్నీషియం వంటి అవసరమైన పోషకాలు కూడా ఇందులో పుష్కలంగా ఉంటాయి.
Vitamin D Benefits : విటమిన్ డి లోపం కారణంగా సప్లిమెంట్స్ వాడుతున్నారా?
ప్రతిరోజూ 1000 IU లేదా అంతకంటే ఎక్కువ విటమిన్ డి తీసుకునే వ్యక్తులలో దాదాపు పెరుగుదల తగ్గినట్టే.. కొందరు పరీక్షలు చేయించుకోకుండానే మెడికల్ స్టోర్ నుంచి విటమిన్ డి మందులు కొని తెచ్చుకుని వాడుతున్నారు.
Fatty Liver Disease : పిల్లల్లో ఈ వ్యాధి పెరిగేందుకు కారణాలు, సంకేతాలు..
షుగర్, ఊబకాయం ఇప్పుడు ఫ్యాటీ లివర్ వచ్చే ప్రమాదం పిల్లల్లో పెరిగింది. పెద్దవారిలో ఈ ప్రమాదం ఎలా పెరుగుతుందో పిల్లల్లోనూ ఫ్యాటీ లివర్ సమస్య పెరుగుతుంది.
Biotin Rich Foods : ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు, చర్మం కోసం బయోటిన్ రిచ్ ఫుడ్స్ వీటిని తీసుకుంటే..
రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణ బయోటిన్ ద్వారా వీలవుతుంది. ఇప్పటికే డయాబెటిస్ ఉన్నవారు, వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదం ఉన్నారు దీని మీద శ్రద్ధ వహించాలి.
vitamin E Foods : జుట్టు పెరుగుదలకు అడ్డేలేదు, ఈ 7 విటమిన్ ఇ రిచ్ ఫుడ్స్ తీసుకుంటే చాలట...!
నిమ్మకాయలు, నారింజ, కమలాలు, ద్రాక్షపండ్లు, విటమిన్ సి కలిగి ఉంటాయి. ఇవి కొల్లాజెన్‌తో నిండి ఉంటాయి.
Herbs And Spices : కిడ్నీ, కాలేయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచే మూలికలు, సుగంధ ద్రవ్యాలు ఇవే..
సుగంధ ద్రవ్యాలు, మూలికలు ఆహారం రుచిని, వాసనను మెరుగుపరుస్తాయి. ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. కిడ్నీ వ్యాధులను అరికట్టడానికి ఉపయోగపడే మూలికలు..
Cardamom : యాలకులు తినడం వల్ల కలిగే 7 ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇవే..!
యాలకులలోని ముఖ్యమైన నూనె మెంథాన్ అసిడిటీ, అపానవాయువు వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. ఇది మంచి జీర్ణక్రియను అందిస్తుంది. అలాగే కడుపులో మంటగా ఉండటాన్ని తగ్గిస్తుంది.
Collagen Supplements : కొల్లాజెన్ సప్లిమెంట్స్ శరీరానికి పని చేస్తాయా?
కొల్లాజెన్ అనేది పొడులు, మాత్రలు, ద్రవం రూపంలో వస్తుంది. ఇది చర్మం, కీళ్లకు మంచిది. కొల్లాజెన్ అనేది కీళ్లకు మంచిది. కొల్లాజెన్ శరీరంలో ప్రోటీన్ లో 30శాతం వాటాను కలిగి ఉంటుంది. ఇది చర్మం, కండరాలు, ఎముకలు, కణజాల నిర్మాణం,బలాన్ని అందిస్తుంది.
Health benefits : తేనెటీగ పుప్పొడితో కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇవే..!
తేనెటీగ పుప్పొడిని అనేక ఆరోగ్య ఆహార దుకాణాలలో దొరుకుతుంది. దీనిని ఎనర్జీ టానిక్ గా ఉపయోగిస్తారు. ఉబ్బసం, కీమోథెరపీ దుష్ప్రభావాలను తగ్గించడానికి, అలెర్జీలను తగ్గించడానికి ఈ తేనెటీగ పుప్పొడిని వాడతారు.