Home » Weight Loss
బరువు తగ్గడం అంటే సాధరణమైన విషయం కాదు. ఎంతో పట్టుదల, అంకితభావం ఉంటే తప్ప బరువు తగ్గడం అందరికీ సాధ్యం కాదు. ఎంతో కఠినమైన వ్యాయామాలు, డైటింగ్ చేస్తేనే ఆరోగ్యకరంగా బరువు తగ్గడం వీలవుతుంది. ఎంత కష్టపడినా ఏడాదికి 20 కిలోలు తగ్గితే గొప్ప విషయం.
బరువు తగ్గాలని అందరూ అనుకుంటారు. బరువు తగ్గే ప్రయత్నం కూడా చేస్తారు. కానీ బరువు తగ్గడం అంత సులువు కాదు. చాలామంది బరువు తగ్గడం కోసం బరువు తగ్గించే పానీయాలు తాగుతారు, మరికొందరు విభిన్న రకాల డైట్ లు ఫాలో అవుతారు. అ.యితే..
రాగుల్లోని కాల్షియం, బలహీనమైన ఎముకలను దృఢంగా మారుస్తుంది.
నల్ల శనగలలో ప్రోటీన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఫైబర్ తో పాటూ ఇతర పోషకాలు కూడా ఉంటాయి. ఈ కారణంగా శాకాహారులు ప్రోటీన్ కోసం వీటిని ఎంచుకుంటూ ఉంటారు. సాధారణ శనగలు, కాబులి శనగలు, నల్ల శనగలు.. ఉన్నాయి. వీటిలో నల్ల శనగలు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయట..
ఢిల్లీ ముఖ్యమంత్రి అరవింద్ కేజ్రీవాల్ ఆరోగ్య పరిస్థితిపై ఆప్ ఆందోళన వ్యక్తం చేసింది. లిక్కర్ స్కామ్లో అరెస్టైనప్పటి నుంచి భారీగా బరువు తగ్గారని అంటోంది. మూడు నెలలో 8 కిలోల బరువు తగ్గారని వివరించింది.
ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఊబకాయం కేసులు పెరుగుతున్న నేపథ్యంలో బరువు తగ్గడం ఆందోళనకరంగా మారింది. కొంతమంది ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, సాధారణ ఫిట్నెస్ ఫాలో కావడం, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి అలవాట్లను అనుసరించడం ద్వారా సహజ మార్గాన్ని ఎంచుకుంటే..
ఉసిరికాయ జ్యూస్, నిమ్మ జ్యూస్ రెండూ సిట్రస్ పండ్లే.. అయితే నిమ్మకాయలు ఏ కాలంలో అయినా అందుబాటులో ఉంటాయి. కానీ ఉసిరికాయలు మాత్రం కేవలం సీజన్లోనే లభ్యమవుతాయి. ఈ రెండూ బరువు తగ్గించడంలో ప్రయోజనకరంగా ఉన్నా.. రెండింటిలో ఏది బెస్ట్ అంటే..
బరువు తగ్గడం కోసం వ్యాయామం చేయడం, ఆహారం నియంత్రించుకోవడం కూడా చేస్తారు. మరికొందరు బరువు తగ్గడానికి కూడా సప్లిమెంట్స్ తీసుకుంటూ ఉంటారు. ఇవి కంటిన్యూగా చేస్తే పర్లేదు.. కానీ అడపాదడపా వీటిని పాటిస్తే పెద్దగా ఫలితాలేమీ ఉండవు. పైపెచ్చు సప్లిమెంట్స్ వల్ల సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ కలిగినా ఆశ్చర్యపోనవసరం లేదు.
కేవలం ఆరోగ్యానికే కాదు.. బరువు తగ్గాలని అనుకునేవారు.. పొట్ట తగ్గించుకోవడానికి ప్రయత్నం చేసేవారు కూడా నీరు అధికంగా తాగుతుంటారు. అసలు నీరు ఎక్కువ తాగడం వల్ల బరువు నిజంగానే తగ్గుతారా? ఇందులో నిజమెంత? పరిశోధనలు దీని గురించి ఏం చెబుతున్నాయి?
జీలకర్ర, దనియాలు నీటిలో ఉండే పోషకాలేంటి? దీన్ని వాడితే జరిగే మ్యాజిక్ ఏంటి?