వేసవి కాలం అంటే జ్యూస్‌లు చేయడానికి చాలా పండ్లు, కూరగాయలతో ప్రయోగాలు చేయాలనుకుంటాం. వేసవి పండ్ల గురించి మాట్లాడినట్లాడుకుంటే, ఆ జాబితా చాలా పొడవుగానే ఉంది. ఆహారంలో కర్బూజ ఉండేలా చూసుకోండి, ఎందుకంటే ఇది కేవలం తీపి మాత్రమే కాదు, దీని నిండా మంచి మొత్తంలో నీరు కూడా ఉంటుంది. అయితే కర్బూజతో మిల్క్‌షేక్‌ని సిద్ధం చేయాలనుకుంటే, కర్బూజ, పాలు సరిగ్గా సరిపోవు. ఈ రెండింటి కలయిక శరీరానికి చెడు చేస్తుంది.

కర్బూజ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

1. ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణవ్యవస్థ

కర్బూజలో ఫైబర్, వాటర్ కంటెంట్ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది అజీర్ణం, మలబద్ధకం ఉన్నవారికి మంచిది. పండులోని ఫైబర్ కంటెంట్ సరైన జీర్ణ వ్యవస్థకు సహాయపడుతుంది.

2. రోగనిరోధక శక్తి బూస్టర్

కర్బూజాలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడే యాంటీ ఆక్సిడెంట్. ఇందులో ఫైటోకెమికల్స్, బీటా కెరోటిన్, విటమిన్ ఎ కూడా ఉన్నాయి, ఇవి పేగు పనితీరును సాఫీగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.

3. బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.

కర్బూజాల్లో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి, బరువు తగ్గించే లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకునేటప్పుడు ఇందులో పోషకాలు అధికంగా ఉంటాయి. ఈ పండులో నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది, అలాగే బరువు తగ్గడానికి కూడా మీకు సహాయం చేస్తుంది.

ఇది కూడా చదవండి: ఈ గ్రహణం భారతదేశంలో కనిపించదు.. అయితే గ్రహణ ప్రభావం ఉన్న దేశాల్లోని భారతీయ హిందువులు ఈ సూచనలు పాటించండి..!

4. బహిష్టు నొప్పి నుండి ఉపశమనం..

పీరియడ్స్ క్రాంప్స్ చాలా మంది మహిళలు ఎదుర్కొనే విషయం. మందులు తీసుకోకూడదనుకుంటే, వేడి నీటి బ్యాగ్‌పై ఆధారపడకూడదనుకుంటే, బదులుగా కర్బూజ తీసుకోండి. ఇది గడ్డలను కరిగించడం, కండరాల తిమ్మిరిని తగ్గించడం, ఋతు ప్రవాహాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

కర్బూజ , పాలు

ప్రతి ఆహారం దాని స్వంత రుచిని కలిగి ఉంటుంది. ఈ రెండు ఆహారపదార్థాలు కలిపితే, అది కడుపులోని జీర్ణక్రియ విషయాలలో అసమతుల్యతకు దారితీస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. సరైన ఆహారం తీసుకోకపోయినా, రెండు వేరు వేరు పదార్థాలను కలయికలు కూడా అజీర్ణం, శరీరంలో గ్యాస్ ఏర్పడటానికి కారణమవుతాయి. పాలు, కర్బూజ కలిపితే.. పాలు జీర్ణం కావడానికి ఎక్కువ సమయం కావాలి, కాబట్టి వాటిని కలపడం వల్ల జీర్ణ సమస్యలకు దారితీయవచ్చు. దీనితో రోజంతా అసౌకర్యంగా, అలసటగా కూడా అనిపించవచ్చు.