కొందరిలో ఇది సాధారంగా ప్రతిరోజూ జరుగుతూనే ఉంటుంది. ఉదయం మేల్కొన్నప్పుడు తరచుగా తుమ్ములు వస్తాయి? ఇవి గణనీయమైన సమయం గడిచే కొద్దీ మాత్రమే ఆగిపోతాయి. అయితే కొందరిలో రిపీట్ గా వస్తూనే ఉంటాయి. దీనికి కారణం ఏంటంటే.. ఇది చాలామందిలో ఉన్న సమస్యే అయినా ఇలా ఎందుకు జరుగుతుంది అనేది తుమ్మడం అనేది నాసికా రంధ్రాల నుండి వచ్చే చికాకును తొలగించడానికి జరిగే శక్తివంతమైన స్పందన.

నిద్రపోతున్నప్పుడు, దుమ్ము, కీటకాల వల్ల, వాయు కాలుష్యం, బెడ్ కవర్లలోని ఫంగల్, చిన్న కీటకాల వల్ల, బొద్దింకలు, అనేక రకాల అలెర్జీ కారకాల కారణంగా దుమ్ములు మొదలవుతాయి. రాత్రిపూట ఈ చికాకులకు ఎక్కువ అయినప్పుడు, అది నాసికా రంధ్రాలలో మంటను కలిగిస్తుంది ఇవి లేవగానే తుమ్ములు వచ్చేలా చేస్తాయి.

శ్లేష్మం, సిలియరీ కదలికను రీసెట్ చేయడానికి సహజమైన విధానం. ఉదయాన్నే వాతావరణంలో కాలుష్య కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది తుమ్ములకు దారితీస్తుంది.

తుమ్మడం అనేది ముక్కును క్లియర్ చేయడానికి మన శరీరం ఉపయోగించే ఒక ప్రక్రియ. ఈ అలెర్జీ రినిటిస్ అని పిలుస్తారు, ఇది దుమ్ము, పురుగులు, వాయు కాలుష్య కారకాలు, శిలీంధ్ర బీజాంశాలకు అధిక సున్నితత్వాన్ని కలిగిస్తుంది. దీనితో తుమ్ముతున్నట్లయితే, ధూళి కణాలు, పొగ లేదా ఇతర విదేశీ కణాలు వంటి వాయుమార్గాలలో ఏదో ముక్కు లేదా ముక్కు వెనుక నాసోఫారెక్స్ ప్రాంతంలో ఉన్నాయి. మరొక ముఖ్యమైనఅంశం ఉష్ణోగ్రతలో మార్పు కూడా కారణం కావచ్చు.

ఇది కూడా చదవండి: వ్యక్తిగత శుభ్రత విషయంలో మగాళ్ల కామన్‌ మిస్టేక్స్ ఇవే.. బ్యాక్టీరియా, వైరస్‌ల బారిన పడేది ఇందుకే!

నిద్రపోతున్నప్పుడు మనం వెచ్చగా, సౌకర్యవంతమైన వాతావరణంలో ఉన్నామని, లేవగానే, అకస్మాత్తుగా చల్లటి ఉష్ణోగ్రతలకు గురవుతాము. ఇది ఉదయాన్నే ఆగకుండా తుమ్ముల వచ్చేలా చేస్తాయి.

దీని నుంచి ఎలా తప్పించుకోవాలి.

1. ఏసీ లేదా ఫ్యాన్‌ స్విచ్‌ ఆఫ్‌ చేసి ముక్కును కప్పుకోవడం ద్వారా లేవగానే ఒక్కసారిగా చలికి గురికాకుండా ఉండవచ్చు.

2. పరుపులు, షీట్లు, దిండు కవర్లు శుభ్రంగా ఉన్నాయని, ఎటువంటి అలెర్జీలకు కారణం కాదని నిర్ధారించుకోవాలి.

ఇలా తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం వల్ల ఉదయాన్నే తుమ్ముల నుంచి తప్పించుకోవచ్చు.