పిత్తాశయం రాళ్లకు శస్త్రచికిత్స అత్యంత సాధారణ చికిత్స అయితే, తేలికపాటి కేసులను ఆహారం, జీవనశైలి మార్పుల ద్వారా చికిత్స చేయవచ్చు. ఈ మార్పులు పిత్తాశయ రాళ్లు తిరిగి వచ్చే ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తాయి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తీసుకునే వారిలో పిత్తాశయ రాళ్లు లేదా పిత్తాశయ వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదం తక్కువగా ఉంటుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఏ ఆహారాలు తినాలో, ఏది నివారించాలో తెలుసుకోవడం, ఈ లక్షణాలను పరిష్కరించడంలో సహాయపడుతుంది. పిత్తాశయ రాళ్లు తిరిగి వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

పిత్తాశయ రాళ్ల రాకుండా సహాయపడే కొన్ని ఆహారాలు:

పండ్లు, కూరగాయలు

పండ్లు, కూరగాయలు అధికంగా ఉండే ఆహారం. ఇది పిత్తాశయం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఫైబర్, విటమిన్ సి, కాల్షియం లేదా బి విటమిన్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు ఆరోగ్యకరమైన పిత్తాశయానికి అవసరం.

ఆమ్ల ఫలాలు, బెల్ పెప్పర్స్, ఆకుకూరలు, టమోటాలు, ఫైబర్

ఫైబర్ జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో ప్రసిద్ధి చెందింది. ఇది పిత్త ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది, పిత్తాశయ వ్యాధిని అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలలో పండ్లు, కూరగాయలు, చిక్కుళ్ళు, గింజలు, తృణధాన్యాలు ఉన్నాయి.

ఇది కూడా చదవండి: రంగస్థలం, కేజీఎఫ్, పుష్ప చూసి స్టైల్‌గా ఉంటుందని గడ్డాలు పెంచుతున్నారా.. అయితే మీకీ విషయం తెలియాల్సిందే..!

తక్కువ పాల ఉత్పత్తులు

కొవ్వును తగ్గించడం కూడా పిత్తాశయ రాళ్లను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. పాలు లేదా చీజ్ వంటి డైరీ, ఆహారంలో కొవ్వు మొత్తాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఆల్మండ్ మిల్క్, ఓట్ మిల్క్, సోయా మిల్క్‌తో సహా పాల ప్రత్యామ్నాయాలు కూడా మొత్తం పాలకు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉంటాయి.

లీన్ ప్రోటీన్

రెడ్ మీట్, డైరీ ప్రోటీన్ మంచి వనరులు అయితే, వాటిలో కొవ్వు కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది పిత్తాశయంపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. పౌల్ట్రీ, చేపలు, గింజలు, గింజలు, బీన్స్, టోఫు, సోయా ఉత్పత్తులు వంటి తక్కువ కొవ్వు ప్రోటీన్లు, అదనపు కొవ్వు లేకుండా లీన్ ప్రోటీన్‌ను అందిస్తాయి.