వేసవిలో శరీరం అనేక సవాళ్లను ఎదుర్కోవాలి. ఉష్ణోగ్రత, తేమ పెరగడం వలన డీహైడ్రేషన్, హీట్ ఎగ్జాషన్, హీట్ స్ట్రోక్ వంటి అనేక రకాల సమస్యలకు దారితీస్తుంది. వడదెబ్బ, వేడి దద్దుర్లు కూడా ఈ కాలంలో సాధారణ సమస్యలు, అంతేకాదు అధిక తేమతో శ్వాసకోశ సమస్యలు తీవ్రమవుతాయి. అదనంగా, ప్రజలు వేసవిలో ఎక్కువగా చెమట పడుతుంది, దీని ఫలితంగా సోడియం, పొటాషియం వంటి అవసరమైన పోషకాలు శరీరంలో క్షీణిస్తాయి. ఈ సమస్యలను ఎదుర్కోవడానికి, హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటం,ఎండనుంచి కాపాడే దుస్తులు ధరించడం, ఎండకు దూరంగా ఉండటం వంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఈ కాలంలో చాలావరకూ జీర్ణక్రియ, చర్మం, ఫ్లూ, ఇన్ఫెక్షన్ సమస్యలకు ఎక్కువగా గురవుతారు. కాబట్టి సమతులాహారం తీసుకోవడం చాలా అవసరం.

అసిడిటీకి లవంగం

అసిడిటీ సమస్య ఉన్నప్పుడల్లా ఒక లవంగం ముక్కను తీసుకుని చప్పరించండి. లవంగంలో ఉండే సహజ నూనె వల్ల ఎసిడిటీని తగ్గిస్తుంది.

దగ్గు కోసం ఖర్జూరం పాలు

చాలా కాలంగా పొడి దగ్గుతో బాధపడుతుంటే, ఈ రెమెడీని ప్రయత్నించండి. 6 ఖర్జూరాలను తీసుకుని 1/2 లీటరు పాలలో సుమారు 25 నిమిషాలు తక్కువ వేడి మీద మరిగించాలి. పాలు దాని పరిమాణంలో 1/4 వంతుకు తగ్గినప్పుడు, ఈ మిశ్రమాన్ని రోజుకు కనీసం మూడుసార్లు తీసుకుంటే ఫలితం ఉంటుంది.

మైగ్రేన్ కోసం ఆపిల్

మైగ్రేన్ నొప్పిని తగ్గాలంటే 'రోజుకు ఒక యాపిల్ తీసుకోవాలి. మైగ్రేన్ నొప్పి ఉన్నట్లయితే, యాపిల్ తినాలి. ఇది నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

మొటిమలు, బ్లాక్ హెడ్స్ కోసం దోసకాయ

దోసకాయని నీటి కూరగాయ అని పిలుస్తారు. ఇది ఖనిజాలు, విటమిన్లతో నిండి ఉంటుంది. ఇది చర్మానికి మేలు చేస్తుంది. తురిమిన కొబ్బరిని ముఖం, మెడ, కళ్లపై అప్లై చేస్తే మొటిమలు, బ్లాక్ హెడ్స్ తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.

ఇది కూడా చదవండి: చేదుగా ఉండే కాకరకాయ తింటే ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు, మరి కాకరకాయతో తినకూడని ఆహారపదార్థాలు ఏంటో తెలుసా?

తీవ్రమైన దగ్గుకు తులసి రసం

తీవ్రమైన దగ్గు ఉన్నవారికి, తులసితో చేసిన ఈ హోం రెమెడీ చక్కటి పరిష్కారం. వెల్లుల్లి రసం, తేనెతో సమాన పరిమాణంలో తులసి రసాన్ని కలపాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని రోజుకు మూడుసార్లు తీసుకుంటే, ఇది దగ్గు తగ్గడంలో బాగా సహాయపడుతుంది. తులసిలో ఔషధ గుణాలున్నాయని, ఇందులో యాంటాసిడ్ గుణాలు ఉన్నాయని అందరికీ తెలిసిందే. కొన్ని తులసి ఆకులు రిఫ్లక్స్, అల్సర్ ఏర్పడకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి.

తలనొప్పికి పుచ్చకాయ

వేసవిలో భరించలేని తలనొప్పి ఉంటే ఏమి చేయాలో తెలియకపోతే, అప్పుడు ఒక గ్లాసు పుచ్చకాయ రసం తీసుకోండి. వేసవి వేడి తలనొప్పికి కారణమవుతుంది. ఈ జ్యూస్ శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది శరీరానికి అవసరమైన ఖనిజాలు, విటమిన్లను అందిస్తుంది.