వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత అనేది మన జీవనశైలిలో ఒక ముఖ్యమైన భాగం, ఎందుకంటే ఇది వ్యక్తిత్వాన్ని గణనీయంగా పెంచుతుంది. అలాగే వ్యాధుల నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ విషయంలో చాలా మంది పురుషులు, తెలియకుండానే, కొన్ని తప్పులు చేస్తూ ఉంటారు, ఇది అనుకోకుండా బ్యాక్టీరియా, జెర్మ్స్ వ్యాపించేందుకు కారణం అవుతుంది. ఈ అలవాట్లను గుర్తించడం, మంచి ఆరోగ్యాన్ని, ఉన్నత జీవన నాణ్యతను పాటించి, పరిశుభ్రత పద్ధతులను మెరుగుపరచడం చాలా ముఖ్యం. చాలా మంది పురుషులు తమ వ్యక్తిగత పరిశుభ్రతతో చేసే ఐదు సాధారణ తప్పులను ఎలా పరిష్కరించాలో చూద్దాం.

చెంపల మధ్య శుభ్రత అవసరం.

కేవలం నీటితో చెంపలను కడగడం వల్ల సన్నిహిత ప్రాంతాన్ని సరిగ్గా శుభ్రం చేయదు. దీనికి తేలికపాటి మాయిశ్చరైజింగ్ సబ్బును ఉపయోగించాలి. అరచేతిలో నురుగు ఏర్పడేలా ధూళి, బ్యాక్టీరియాను తొలగించేలా ప్రైవేట్ భాగాలను సున్నితంగా శుభ్రం చేసుకోవాలి. ఈ ప్రైవేట్ భాగాలలో గోరువెచ్చని నీటితో కడగాలి. అలాగే, మాయిశ్చరైజ్ చేయండి.

లోదుస్తులతో పడుకోవడం:

లోదుస్తులు ధరించి నిద్రపోవడం వల్ల ప్రైవేట్ పార్ట్స్ దుస్తులపై రుద్దడం వల్ల చెమట పట్టవచ్చు. దీనిని నివారించడానికి, వాటి స్థానంలో రాత్రిపూట వదులుగా ఉండే దుస్తులను వేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, ఇది సమయంలో చెమటను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.

హెయిర్ కట్..

హెయిర్ చెమట, ధూళి ఇన్ఫెక్షన్లకు దారితీస్తుంది. పూర్తిగా షేవింగ్ చేయడం వల్ల పదునైన రేజర్ కాలిన గాయాలు, దురద ఏర్పడవచ్చు. అందువల్ల, ట్రిమ్ చేయడమే మంచిది.

ఇది కూడా చదవండి: చాలామంది బరువు తగ్గాలనుకుంటారు!.. కానీ వెయిట్ లాస్‌కి, ఫ్యాట్ లాస్‌‌కి మధ్య తేడానే తెలియదు.. ఈ నిజాలు తెలియకుంటే ప్రయత్నాలు వృథానే!

బెడ్‌షీట్‌లను మార్చండి.

చెమట, ఇతర ఇన్ఫెక్షన్ కలిగించే బాక్టీరియా, శిలీంధ్రాలు, జంతువుల చుండ్రు వంటి శరీర స్రావాలకు గురికాకుండా ఉండటానికి ప్రతివారం బెడ్‌షీట్‌ను మారుస్తూ ఉండాలి.

బ్రష్ చేయడం

నాలుకపై బ్యాక్టీరియా దంతాల మధ్య చిక్కుకోవడం వల్ల దుర్వాసన వస్తుంది. దంత పరిశుభ్రతను కాపాడుకోవడానికి, పుష్కలంగా నీరు త్రాగడం, విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం టీ, పాలు, కాఫీ, ఆల్కహాల్ వంటి పానీయాలకు దూరంగా ఉండటంతో పాటు, ప్రతిరోజూ నాలుకను బ్రష్ చేయడం ముఖ్యం.

క్రమం తప్పకుండా తలస్నానం..

పురుషులు క్రమం తప్పకుండా తలస్నానం చేయాలి. జరుగుతుంది. చమట అధికంగా కడగడం వల్ల తలలో సహజ నూనెలు తగ్గిపోతాయి. కాబట్టి తలస్నానం అవసరం.