తినాలనుకున్న ఆహారంలో ఏది తక్కువైనా తినేయచ్చుకానీ.. ఉప్పు తక్కువైతే మాత్రం తినలేం. ఇది మన అలవాటు. కాస్త ఉప్పు తగ్గినా పదార్థాన్ని మళ్ళీ తినాలనిపించదు. అలాగే ఉప్పు ఎక్కువైనా కష్టమే. ఉప్పు లేని ఆహారం రుచి ఉండదు. కానీ ఉప్పును ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల అనేక సమస్యలను ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది. ఎప్పుడైతే ఏదైనా ఉంటే, దాని సంకేతాలు మన శరీరంలో కనిపించడం ప్రారంభిస్తాయి. శరీరంలో ఉప్పు ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు కూడా అనేక రకాల సంకేతాలు కనిపిస్తాయి. ఆ సంకేతాల గురించి వివరంగా తెలుసుకుందాం.

ఉబ్బరం

ఉప్పు తీసుకోవడం ద్వారా, ఉబ్బరం సమస్యను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది. ఆహారం తిన్న తర్వాత సాధారణం కంటే ఎక్కువగా కడుపు ఉబ్బినట్లు అనిపించడం.. అలాగే కిడ్నీలో కొంత మొత్తంలో సోడియం కనిపిస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, శరీరానికి ఎక్కువ సోడియం అందినప్పుడు, మూత్రపిండాలు భర్తీ చేయడానికి ఎక్కువ నీటిని నిలుపుకోవాలి. శరీరంలో ఉప్పు ఎక్కువగా ఉంటే నీరు అధికంగా పేరుకుపోతుంది. ఈ పరిస్థితిని ద్రవ నిలుపుదల అంటారు.

గొంతు పొడిబారడం

ఉప్పు ఎక్కువగా ఉన్న పదార్థాలను తీసుకోవడం వల్ల నోరు పొడిబారుతుంది, మళ్లీ మళ్లీ దాహం వేస్తుంది.

ఇది కూడా చదవండి: గల్ఫ్ దేశాల్లోనే ఎందుకీ వింత పరిణామం.. అరబ్ దేశాల్లో మగాళ్ల కంటే మహిళలకే ఎందుకీ సమస్య అంటే..!

అధిక రక్తపోటు

శరీరంలో సోడియం ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు అధిక రక్తపోటు సమస్యను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది. రక్తపోటులో ఈ మార్పు మూత్రపిండాల ద్వారా సంభవిస్తుంది. ఎక్కువ ఉప్పు తీసుకోవడం వల్ల మూత్రపిండాలు ద్రవాలను విసర్జించడం కష్టం అవుతుంది. ఇది రక్తపోటు పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది.

నిద్రలో భంగం

నిద్రపోయే ముందు అధిక సోడియం పదార్థాలను తీసుకుంటే, నిద్రలేమి సమస్య మొదలవుతుంది. రాత్రి పడుకునే ముందు ఉప్పు ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినడం వల్ల నిద్రలేమి, చంచలమైన స్థితి, రాత్రి సమయంలో తరచుగా మేల్కొలపడానికి కారణమవుతుంది.

గుండె జబ్బులు

ఉప్పు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. కాబట్టి, గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి, ఆహారంలో ఉప్పు సమంగా ఉండేలా చూసుకోవాలి.

వికారం

ఆహారంలో ఎక్కువ ఉప్పు కడుపులో అసమతుల్యతను కలిగిస్తుంది, దీని కారణంగా వికారం సమస్య మొదలవుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, ఆహారంలో ఉప్పు పరిమాణాన్ని నియంత్రించడం చాలా ముఖ్యం. అలాగే, తగినంత మొత్తంలో నీటిని తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, దానితో శరీరం హైడ్రేట్‌గా ఉంటుంది.