బరువు తగ్గడం, కొవ్వు తగ్గడం ఈ రెండింటి మధ్య వ్యత్యాసాన్ని అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం. ఆరోగ్యం, ఫిట్‌నెస్ వేరు. బరువు తగ్గడం అనేది మొత్తం శరీర బరువులో తగ్గుదలని సూచిస్తుంది, ఇది కొవ్వు మాత్రమే కాకుండా కండరాలు, నీరు, ఇతర అంశాలతో కలిపి ఉంటుంది. ఆహారం తీసుకోవడం, ద్రవ స్థాయిలు, వ్యాయామ దినచర్యలో మార్పులు వంటి కారణాల వల్ల హెచ్చుతగ్గులకు లోనవుతుంది. వ్యాయామం, ఆహార నియంత్రణ వివిధ పద్ధతుల ద్వారా బరువు తగ్గడం సాధించవచ్చు.

1. మరోవైపు, కొవ్వు నష్టం అనేది ప్రత్యేకంగా కొవ్వు కణజాలం లేదా శరీర కొవ్వు తగ్గింపు అనేది మధుమేహం, హృదయ సంబంధ వ్యాధులు, ఇతర దీర్ఘకాలిక పరిస్థితులు వంటి ఆరోగ్య సమస్యలతో తరచుగా ముడిపడి ఉన్న బరువు సమస్య. కొవ్వు నష్టం సాధారణంగా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం, కండర ద్రవ్యరాశిని నిర్మించడానికి సహాయపడుతుంది.

2. బరువు తగ్గడం కంటే కొవ్వు తగ్గడంపై దృష్టి పెట్టడం వల్ల ఆరోగ్యం బోలెడు ఆరోగ్య సమస్యలను దరిచేరనీయకుండా చేస్తుంది. కండరాలను నిర్మించేటప్పుడు కొవ్వును కోల్పోవడం ఆరోగ్యకరమైన జీవక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, బలం, ఓర్పును పెంచుతుంది. శారీరక పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.

ఇది కూడా చదవండి: ఎండాకాలంలో చెమటలు పట్టని వ్యక్తులే ఉండరు!.. కానీ ఈ డ్రింక్స్ తాగినోళ్లకి డీహైడ్రేషన్ సమస్య ఉండదు!

3. అదనపు శరీర కొవ్వును తగ్గించడం మొత్తం ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఇది గుండె జబ్బులు, మధుమేహం కొన్ని రకాల క్యాన్సర్లు వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

క్రాష్ డైట్ల వల్ల వేగవంతమైన బరువు తగ్గడం తరచుగా నిలకడగా ఉండదు. ఇది తిరిగి బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వంటి జీవనశైలిలో స్థిరమైన మార్పుల ద్వారా కొవ్వు తగ్గే అవకాశం ఉంది. బరువు తగ్గడం, కొవ్వు తగ్గడం మధ్య వ్యత్యాసాన్ని అర్థం చేసుకుని ఆరోగ్యం, ఫిట్‌నెస్ పై దృష్టిసారించి, లక్ష్యాలను ఏర్పరుచుకుని బరువు తగ్గడం ముఖ్యం. శరీరం ఎత్తుకు తగినట్టు ఆరోగ్యకరమైన బరువు ఉండేలా చూసుకోవాలి.