Sri Krishna Janmashtami: రేపే శ్రీకృష్ణ జన్మాష్టమి.. ఏం తినాలి, ఏం తినకూడదంటే..
ABN , Publish Date - Aug 25 , 2024 | 11:05 AM
రేపు శ్రీకృష్ణుని జన్మదినోత్సవంగా సందర్భంగా జరుపుకునే పండుగలో లక్షలాది మంది ప్రజలు ఉపవాస వ్రతాన్ని(fasting) పాటిస్తారు. రోజంతా భగవంతుని భక్తిలో మునిగిపోతారు. ఈ నేపథ్యంలో ఉపవాస సమయంలో ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోవాలి, ఏం తినకూడదనే విషయాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
రేపు (ఆగస్టు 26న) శ్రీకృష్ణ జన్మాష్టమి(Sri Krishna Janmashtami). ప్రతి సంవత్సరం ఈ పవిత్రమైన జన్మాష్టమి పండుగను ఎంతో వైభవంగా, ఆనందంగా జరుపుకుంటారు. శ్రీకృష్ణుని జన్మదినోత్సవంగా జరుపుకునే ఈ పండుగలో లక్షలాది మంది ప్రజలు ఉపవాస వ్రతాన్ని(fasting) పాటిస్తారు. రోజంతా భగవంతుని భక్తిలో మునిగిపోతారు. రోజంతా ఆకలితోనూ, దాహంతోనూ ఉండి జన్మాష్టమి వ్రతాన్ని ఆచరించడం అంత సులభం కాదు. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో మనం ఆలోచించకుండా ఏదైనా తింటే అది శరీరానికి హాని కలిగిస్తుంది. ఇలాంటి సమయంలో సరైన ఆహారం(food) తీసుకోవడం వల్ల మన రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. అయితే ఈ కష్టమైన ఉపవాస సమయంలో ఏం తినాలి, ఏం తినకూడదనే విషయాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
క్యాలెండర్ ప్రకారం
ఆగస్టు 26, 2024న శ్రీకృష్ణ జన్మాష్టమి జరుపుకుంటారు. హిందూ క్యాలెండర్ ప్రకారం ఈ పండుగను భాద్రపద మాసంలోని అష్టమి తిథి నాడు నిర్వహిస్తారు. ఈ రోజును ప్రత్యేకంగా శ్రీకృష్ణుని బాల రూపాన్ని ఆరాధించే వారు ఎంతో వైభవంగా జరుపుకుంటారు. రాత్రంతా దేవాలయాల్లో భజనలు, కీర్తనలు, కుండలు పగలగొట్టే పోటీలు నిర్వహిస్తారు. శ్రీకృష్ణుని జన్మ సమయంలో భక్తులు ఉపవాసం ఉంచి అర్ధరాత్రి ప్రత్యేక ప్రార్థనలు చేస్తారు.
ఉపవాస సమయంలో ఏం తినాలి
బుక్వీట్ ఖిచ్డీ: గోధుమరంగు లేదా ఆకుపచ్చ ధాన్యాల నుంచి వచ్చిన బుక్వీట్ ఖిచ్డీ తినవచ్చు. బంగాళదుంపలు, మసాలా దినుసులతో తయారు చేయబడిన ఈ ఖిచ్డీ ఉపవాస సమయంలో మంచి ఎంపిక.
మఖానా: మఖానా ఖీర్ ఇందులో ఐరన్, కాల్షియం, ఫాస్పరస్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఉపవాస సమయంలో కడుపు నిండుగా ఉండడంతో పాటు అవసరమైన పోషకాలను కూడా అందిస్తుంది.
పండ్లు: పండ్లను తీసుకోవడం ద్వారా ఎంతో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. సీజనల్ పండ్లు లేదా మీకు ఇష్టమైన పండ్లతో తయారు చేసిన ఫ్రూట్ చాట్ కూడా తినవచ్చు.
సబుదానా: సబుదానా ఖిచ్డీ, ఖీర్, పాపడ్, ఇతర వంటకాలు ఉపవాస సమయంలో ఆరగించవచ్చు
పాలు, పెరుగు: ఉపవాస సమయంలో పాలను అనేక రూపాల్లో తీసుకోవచ్చు. అరటిపండ్లు, స్ట్రాబెర్రీలు, పుచ్చకాయలు వంటి పండ్లతో కలిపి తీసుకోవచ్చు.
డ్రై ఫ్రూట్స్: ఎండుద్రాక్ష, ఖర్జూరం, వాల్‌నట్స్, బాదం వంటి డ్రై ఫ్రూట్స్ ఉపవాస సమయంలో మంచి ఎంపిక
కొబ్బరి: కొబ్బరి, కొబ్బరి పాలు ఉపవాస సమయంలో తీసుకోవచ్చు
అరటిపండు, లస్సీ: అరటిపండు, పెరుగు, వాల్‌నట్‌లు, తేనె లేదా చక్కెరతో తయారు చేయబడిన లస్సీని స్వీకరించవచ్చు
ఉపవాస సమయంలో ఏం తినకూడదు
ధాన్యాలు: ఉపవాస సమయంలో ధాన్యాల వినియోగం నిషిద్ధం. పవిత్రత, తపస్సును కాపాడుకోవడానికి ఇవి తినకూడదు
పప్పులు: పప్పులో ప్రొటీన్లు ఎక్కువ. కానీ బరువుగా భావించి ఉపవాస సమయంలో తినరు
స్పైసీ ఫుడ్: స్పైసీ ఫుడ్‌ను ఉపవాస సమయంలో మానేయాలి. ఎందుకంటే ఇది జీర్ణవ్యవస్థపై ప్రభావం చూపుతుంది.
ఉల్లి, వెల్లుల్లి: ఉల్లి, వెల్లుల్లి వంటి తామసిక ఆహారాలు రాజసిక, తామసిక ధోరణులను పెంచుతాయి. కాబట్టి వీటిని తీసుకోకూడదు.
ఉప్పు: సాధారణ ఉప్పుకు బదులుగా రాక్ సాల్ట్ ఉపయోగించబడుతుంది
మాంసం, చేపలు: ఉపవాస సమయంలో అన్ని రకాల మాంసాహార ఆహారాలకు పూర్తిగా దూరంగా ఉండాలి
గుడ్డు: గుడ్డు కూడా ఉపవాస సమయంలో తినకూడదు
ఆల్కహాల్: ఉపవాస సమయంలో మద్యపానం, ఇతర మత్తుపదార్థాలు తీసుకోవడం నిషేధం
కెఫిన్: టీ, కాఫీలో కెఫీన్ ఉంటుంది. ఇది శరీరాన్ని నిర్జలీకరణం చేస్తుంది కాబట్టి వీటిని నివారించాలి
గమనిక: ఈ కథనంలో పేర్కొన్నవి నిపుణులు అందించిన సమాచారం ఇవ్వడం జరిగింది. ఉపవాసం ఉద్దేశ్యం స్వీయ క్రమశిక్షణ, భగవంతుని పట్ల భక్తిని పెంచడం. ఈ సమయంలో సాధారణ, సాత్విక ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి. తద్వారా శరీరం, మనస్సు రెండూ పవిత్రంగా ఉంటాయి.
ఇవి కూడా చదవండి..
మరిన్ని ప్రత్యేక వార్తలు కోసం క్లిక్ చేయండి
