ఆరోగ్య సూత్రాలు
Children Health : వర్షాకాలంలో ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లతో పిల్లల ఆరోగ్యాన్ని ఇలా కాపాడుకోండి..!
నిలిచిపోయిన నీరు కారణంగా దోమల ఉత్పత్తి కేంద్రంగా మారి మలేరియా, డెంగ్యూ వంటి వ్యాధులకు దారితీస్తుంది. ఇంటికి సమీపంలో కంటైనర్లు, నిలువ ఉన్న నీరు ముఖ్యంగా సాయంత్రం,రాత్రి సమయంలో దోమలు ఎక్కువగా చురుకుగా ఉన్నప్పుడు దోమతెరలు ఉపయోగించాలి.
Health Benefits : బరువు తగ్గాలన్నా, జుట్టుపెరుగుదలకు చక్కని ఎంపిక బ్లాక్ సీడ్స్ ఇంకా వీటితో..
బ్లాక్ సీడ్స్ లో పోషకాలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు ఉంటాయి. ఇది జుట్టు సమస్యలను తగ్గించేందుకు, హైడ్రేటెడ్ మెరిసే జుట్టుకు అద్భుతమైన చికిత్స. అలోపేసియా వంటి జుట్టు లేదా స్కాల్ప్ కండిషన్ తో వ్యవహరిస్తుంది.
Health Benefits : అంజీర్ ఎప్పుడు తినాలి. దీనితో కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏంటి..!
అంజీర్ తీపి రుచితో అనేక ఆరోగ్య పోషకాలను కలిగి ఉంది. దీనిని ఉదయం, సాయంత్రం ఏ సమయంలోనైనా తీసుకోవచ్చు. లేదా రెండు పూటలూ తక్కువ మోతాదుతో తీసుకోవచ్చు.
Skin care : వానాకాలంలో అన్ని రకాల చర్మాలవారు తీసుకోవాల్సిన చర్మ సంరక్షణ చిట్కాలు ఇవే..
భారీ మేకప్ వర్షాకాలంలో ముఖ చర్మం రంధ్రాలను అడ్డుకునేందుకు రోటీన్ మేకప్ ను ఎంచుకోవాలి. పుష్కలంగా నీరు త్రాగడం వల్ల టాక్సిన్స్ బయటకు వెళ్లి చర్మం లోపలి నుండి హై డ్రేట్‌గా ఉంచుతుంది.
Health Symptoms : PCOS ఉందో లేదో ఎలా తెలుసుకోవడం ? దీని లక్షణాలు ఎలా ఉంటాయి..!
పిసిఓఎస్ అనేది సంతానోత్పత్తి, బరువు, చర్మంతో సమస్యలు కలిగించే హార్మోన్ల రుగ్మత. ఇది టైప్ 2 డయాబెటిస్ వంటి ఇతర అనారోగ్యాలకు కూడా కారణం కావచ్చు.
Boiled Foods : ఉడకబెట్టిన తర్వాత ప్రత్యేక రుచి, పోషకాలను అందించే ఆహారాలు ఇవే..
కూరలు, కూరగాయలను ఉడికించడం వల్ల సహజమైన రుచిని, ఆరోగ్యకరమైన పోషకాలను అందిస్తాయి. ఇందులో ముఖ్యంగా బ్రోకలీ, క్యారెట్, పచ్చి బఠానీలు, ఉడికించినవి, వీటిలో రంగు, రుచి, అవసరమైన పోషకాలు ఉంటాయి
Health Tips : మైగ్రేన్ నొప్పి నుంచి తప్పించుకునేందుకు ఈ సూపర్ ఫుడ్స్ ట్రై చేయండి..!
ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఎఫెక్ట్ లను కలిగి ఉంటాయి. ఇవి మైగ్రేన్ తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉన్న సాల్మన్ తలనొప్పికి సంబంధించిన వాపును తగ్గించడంలో సహకరిస్తుంది.
Healthy Fruits : కాలంతో సంబంధం లేకుండా మిమ్మల్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచే ఐదు రకాల పండ్లు..
కొన్ని రకాల పండ్లు కాలంతో పనిలేకుండా మన శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడంలో పనిచేస్తాయి.
Rain water : వర్షంలో తడిస్తే జుట్టు పాడవుతుందా.. వాన నీరు జుట్టుకు ఎలా మంచిది..!
అదే సీజన్లో మొదటిగా కురిసిన వర్షం చర్మం, జుట్టుకు సంబంధించిన వ్యాధులను నయం చేయగలదని చర్మం, జుట్టుకు అనేక విధాలుగా పనిచేస్తుంది. కాలుష్యం, రసాయనాలు, వాతావరణ మార్పులు పెరుగుదల దీనిని పాడు చేయవచ్చు.
Dry Fruits : మధుమేహంతో పోరాడటానికి ఏ డ్రై ఫ్రూట్స్ తీసుకోవాలి.. వేటిని తీసుకోకూడదు..!
డ్రైఫ్రూట్స్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి ఇన్సులిన్ సెన్సిటివీటీతో సహా ఆరోగ్యకరమైన ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి.