Heart Safe
Eating curd: డైలీ పెరుగు తినే అలవాటుందా?.. అయితే ఈ ఆహారాలతో కలిపి తినడం వెంటనే వెంటనే మానేయండి.. అవేంటంటే..
భోజనంలో రెండు ప్రొటీన్లు అధికంగా ఉండే ఆహార పదార్థాలను కలపకుండా తినాలి.
Studies on Sugar: చక్కెరను ఎందుకు తగ్గించాలి? ఇది దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తోందా? కొత్త అధ్యయనం ఏం చెప్పిందంటే..!
పాలిష్ చేసిన తెల్ల బియ్యం, శుద్ధి చేసిన గోధుమలను తగ్గించండి.
Heart: గుండె బలంగా ఉండాలంటే ఇలా చేయండి!
ఎటువంటి అనారోగ్యాల బారిన పడకుండా దీర్ఘాయుష్షుతో జీవించాలంటే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినాలి. అయితే గుండె ఆరోగ్యం విషయంలో ఎలాంటి ఆహారం తింటున్నాం? ఏ సమయానికి తింటున్నాం? అనేదీ కీలకమే!
World Health day2023: శారీరకంగా, మానసికంగా దృఢంగా ఉండాలంటే ప్రతి ఒక్కరూ తప్పకుండా తినాల్సిన ఆహారం ఇదే!
క్రమం తప్పకుండా డార్క్ చాక్లెట్ తినడం వల్ల మానసిక స్థితి మెరుగుపడుతుంది.
Heart disease: గుండె జబ్బులకు దూరంగా ఉండాలనుకునేవాళ్లు వారంలో రెండు రోజులు ఇలా చేయండి చాలు..
ఒకటి, రెండు రోజుల నడక నడిచిన వారిలో మరణాల రేటు 14.9% తక్కువగా ఉంది.
Walking: వాకింగ్‌లో ఇంత మర్మం ఉందా?
కార్డియో వర్కవుట్స్‌, జిమ్స్‌, ఆఖరికి రన్నింగ్‌ కంటే వాకింగ్‌ బెస్ట్‌ అంటున్నారు నిపుణులు. తాజాగా వచ్చిన ఓ సర్వే నడకతోనే అసలైన ఆరోగ్యమని తేల్చి చెప్పింది...
Curry Leaves: కరివేపాకులో ఇంత విషయం ఉందా.. ఇలా గానీ తింటే ఇట్టే బరువు తగ్గిపోతారట..!
కరివేపాకులో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. ఫైబర్ మంచి మూలం, మరికొన్ని పరిశోధనలు కరివేపాకు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయని సూచిస్తున్నాయి.
Beard Care: రంగస్థలం, కేజీఎఫ్, పుష్ప చూసి స్టైల్‌గా ఉంటుందని గడ్డాలు పెంచుతున్నారా.. అయితే మీకీ విషయం తెలియాల్సిందే..!
గడ్డం వెంట్రుకలు తల, శరీర వెంట్రుకల కంటే ముతకగా ఉంటాయి.
Heart Health: ఈ లైఫ్‌స్టైల్ అలవాట్లు మార్చుకోకపోతే మీ గుండెను మీరే రిస్క్‌లో పెట్టుకున్నట్టే..!
ఇతర అవయవాల మాదిరిగానే మానవ హృదయం కూడా అనేక వ్యాధులకు లోనవుతుంది. చివరికి అది పనిచేసే విధానాన్ని సైతం ప్రభావితం చేస్తుంది.
Health Benefits of Vitamin C : విటమిన్ సి డే అట.. ఈరోజున ఈ విటమిన్ గురించి చెప్పుకోవలసి వస్తే..!
ఆహారం లేదా సప్లిమెంట్ల నుండి అధిక విటమిన్ సి తీసుకోవడం వయస్సులో ఆలోచన, జ్ఞాపకశక్తిపై రక్షిత ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.