వేసవి నెలల్లో మలబద్ధకాన్ని తగ్గించడానికి, బరువు తగ్గడానికి రక్తంలో చక్కెరను సమం చేయడానికి బీరకాయ సహాయపడుతుంది. వేసవి నెలల్లో చల్లగా ఉండటానికి రిడ్జ్ బీరకాయ అనువైన వేసవి కూరగాయ. ఇందులో అధిక నీటిశాతం, తక్కువ క్యాలరీలు ఉండి, ఫైబర్, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, ఐరన్, మెగ్నీషియం, విటమిన్ బి6, పొటాషియం, సోడియం, జింక్, కాపర్ ఉంటాయి. ఈ బీరకాయతో ఈకాలంలో దాని అధిక ఫైబర్, నీటి కంటెంట్‌తో మలబద్ధకం సమస్యలను కూడా తగ్గించగలదు.

పొట్లకాయ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడంలో కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. కూరగాయలు విషపూరిత వ్యర్థాలు, ఆల్కహాల్ అవశేషాలను తీసేయడానికి, కొవ్వు పేరుకుపోవడాన్ని నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి. కాబట్టి ఇది కాలేయ పనితీరుకు అద్భుతమైనదిగా పనిచేస్తుంది. ఎండాకాలంలో అధిక శరీర వేడిని తగ్గించడంలో కూడా పొట్లకాయ అనేక అనారోగ్యాలను నివారిస్తుంది.

ఇది కూడా చదవండి: తలస్నానం చన్నీళ్లతో చేస్తుంటారా? వేడి నీళ్లతో చేస్తుంటారా? విషయం ఏంటంటే..

ఆయుర్వేదం ప్రకారం, వేసవి ఉత్తరాయణం చివరి సీజన్ పొడిబారడం అనేది ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది సహజంగా శరీర బలాన్ని కోల్పోతుంది. వేడి, పొడి ఎక్కువగా ఉండటం వలన, శరీరం నుండి నీటిని విపరీతంగా కోల్పోతుంది.

ప్రయోజనాలు

1. వాపును తగ్గించడం నుండి బరువు తగ్గించడంలో సహాయం చేయడం వరకు, బీరకాయ ప్రయోజనాలు చాలా ఉన్నాయి. ఈ కూరగాయలలో విటమిన్ సి, ఐరన్, మెగ్నీషియం, రిబోఫ్లావిన్, థయామిన్, జింక్ వంటి వాటి నిల్వ ఉంటుంది, ఇది శరీరంలోని వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

2. పొట్లకాయలో ఐరన్, మాంగనీస్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ, బీటా కెరోటిన్‌లో అధికంగా ఉంటుంది. కాబట్టి కంటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

3. ఇది కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

4. ఇది గుండెకు మంచిది. బెదిరింపు వ్యాధుల నుండి మిమ్మల్ని రక్షించడానికి ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడుతుంది.

5. ఇందులో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. విటమిన్ సి, ఎలకు మంచి మూలం.