How food affects mental health : మనం తినే ఆహారపదార్థాలకు మానసిక ఆరోగ్యానికి విడదీయలేని సంబంధం ఉంది. ఆశ్చర్యకరంగా అనిపించినా ఇది వాస్తవం. అందరూ ఇష్టంగా తినే ఈ 6 పదార్థాలే అనేక రకాల మానసిక సమస్యలకు కారణమవుతున్నాయి.
మనసుకు బాధ కలిగినా భావోద్వోగాలు దాచుకుంటూ పోతే డిప్రెషన్ బారిన పడతారు. ఒక్కసారి ఈ సమస్యలో చిక్కుకుంటే బయటపడటం అంత సులభం కాదు. తాజా పరిశోధన ప్రకారం డిప్రెషన్‌ను జయించేందుకు.. సులువైన మార్గమిదే..
ఎంత సంపాదిస్తున్నా ఏదో కోల్పోయామనే వెలితి మిమ్మల్ని వేధిస్తోందా? నిత్యం నిరాశా నిస్పృహలు వెంటాడుతున్నాయా? ఇంట్లో పరిస్థితులు సవ్యంగానే ఉన్నా మానసిక ఒత్తిడికి గురవుతున్నారా? అయితే అందుకు ఇదే కారణం కావచ్చు..
అప్పుడప్పుడూ కలిగే స్వల్పకాలిక, పరిమితస్థాయి ఒత్తిడితో కొన్ని ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. శాస్త్రపరిభాషలో ఈ తరహా ఒత్తిడిని యూస్ట్రెస్ అంటారట. ఇది శరీరంపై సానుకూల ప్రభావం చూపిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
మనపై మనకు నియంత్రణ ఏర్పడి సంతోషంగా జీవించేందుకు కొన్ని రకాల చిట్కాలు ఉపయోగపడతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అవేంటో ఓసారి తెలుసుకుందాం పదండి.
జో బైడెన్‌ను అమెరికా అధ్యక్ష పదవి నుంచి తొలగించాలని వెస్ట్ వర్జినీయా అటార్నీ జనరల్, రిపబ్లిక్ పార్టీ నేత పాట్రిక్ మోరిసే సంచలన వ్యాఖ్యలు చేశారు. బైడెన్ శారీరకంగా, మానసికంగా అంతా ఫిట్‌గా లేరని స్పష్టం చేశారు.
ఇష్టమైన వారితో రిలేషన్ లో ఉండటం సులభమైన విషయమే. కానీ దాన్ని చివరి వరకు నిలబెట్టుకోవడమే చాలా కష్టంతో కూడుకున్న వ్యవహారం. ఇందుకు లోతైన శ్రద్ధ, అవగాహన, ఆప్యాయత అవసరం.
మనిషి ఏ పని చేయాలన్నా మూడ్ మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. మూడ్ బాగుండాలంటే మెదడు యాక్టీవ్ గా ఉండాలి. ఈ నాలుగు పనులు చేస్తే మెదడు సూపర్ యాక్టీవ్ అంతే..!
మానసిక సమస్యలను చాలామంది భూతద్దంతో చూస్తుంటారు. కానీ ఈ 9 టిప్స్ పాలో అయితే వాటిని అదిగమించడం చాలా సులువు..
ఎంత ఎక్కవ చదువుకుంటే అంత మంచి భవిష్యత్తు అనేది ఒకప్పటి మాట.ఇప్పుడు బయటపడిన షాకింగ్ నిజాలు ఇవీ..
