ఆరోగ్య సూత్రాలు
Women Health : మోనోపాజ్ తర్వాత మహిళల్లో బోలు ఎముకల వ్యాధి పెరుగుతోందా..!
కాల్షియం లేకపోవడం వల్ల ఎముకలు బలహీనంగా మారతాయి.
Drinking Hot Water : వేడి నీటిని తీసుకోవడం వల్ల ఇన్ని లాభాలా..
వేడినీటిని తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలలో జీర్ణ వ్యవస్థకు రక్తప్రసరణను పెంచడంలో, జీర్ణ అవయవాలను ఉత్తేజపరచడంలో మెరుగైన జీర్ణక్రియను అందిస్తుంది.
Health Tips : అరటి పండు పరగడుపున తినకూడదా..!
అరటి పండ్లను ఖాళీ కడుపుతో తీసుకుంటే అవి బరువును పెంచుతాయి. కార్బోహైడ్రేట్లు, కేలరీలు ఉంటాయి. ఖాళీ కడుపుతో అరటిపండ్లు తినడం వల్ల ఈ సమస్య ఉంటుంది.
Glowing Skin : తియ్యని చాక్లెట్ మాస్క్.. దీనితో బోలెడు గ్లో మీ సొంతం..!
చర్మనిగారింపుకు తియ్యని చాక్లెట్ ఫేస్ మాస్క్ మంచి మెరుపునిస్తుంది. ఇది చర్మానికి అద్భుత ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.
Super Snacks : వర్షాకాలం ఈ స్నాక్స్ తింటే.. రుచే కాదు ఆరోగ్యం కూడా..!
తేలిగ్గా జీర్ణం కాకలిగిన పదార్థాలతో ఏ వంటకం చేసినా పిల్లలు, పెద్దలు తినేందుకు ఈజీగా ఉంటుంది. పెద్దగా శ్రమలేకుండా వర్షాకాలం సాయంత్రాలు తినేందుకు స్నాక్స్ ఫ్లాన్ చేస్తుంటే కనుక క్రిస్పీ స్నాక్స్ కొవ్వులు, తక్కువ కేలరీలు ఉండేవి టీ టైమ్ కి సరిపోతాయి.
Vitamin B6 : మనం తీసుకునే ఆహారంలో విటమిన్ బి6 ఎక్కువగా ఉండే ఫుడ్స్ ఇవే..!
విటమిన్ బి6 అధికంగా ఉండే ఆహారాల ద్వారా తగినంత మొత్తంలో తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అలాగే ఈ విటమిన్ లోపం ఉంటే కనుక చాలా రుగ్మతలకు కారణం అవుతుంది.
Navya : బట్టతలకు బ్రేక్‌!
తోచిన చిట్కాలు పాటిస్తూ, దొరికిన నూనెలన్నీ పూసేసినంత మాత్రాన బట్టతలకు బ్రేక్‌ పడదు. వెంట్రుకలు రాలుతున్నాయని గ్రహించిన వెంటనే అప్రమత్తమై వైద్యులను కలిస్తే బట్టతలను వాయిదా వేయొచ్చు. అదెలాగో తెలుసుకుందాం!
Health Tips : అజీర్తి అంతం ఇలా!
అడపాదడపా బాధిస్తే ఫరవాలేదు. కానీ అదే పనిగా అజీర్తి వేధిస్తుంటే సమస్యను సీరియ్‌సగానే పరిగణించాలి. కారణాలను వెతికి, వాటిని సరిదిద్దడంతో పాటు అవసరాన్ని బట్టి సమర్థమైన చికిత్స తీసుకోవాలి.
Health Tips : ఎముకలెందుకు గుల్లబారతాయి?
30 ఏళ్ల వయసుకి చేరుకునేసరికి ఎముకలు పూర్తి సాంద్రతను సంతరించుకుంటాయి. ఆ తర్వాత ఎముక పునర్నిర్మాణం మొదలవుతుంది. ఈ మార్పులన్నీ సక్రమంగా జరగాలంటే తగినంత క్యాల్షియం శరీరానికి అందుతూ ఉండాలి.
Health Tips : ‘డ్యాష్‌’ డైట్‌
డైటరీ అప్రోచెస్‌ టు స్టాప్‌ హైపర్‌టెన్షన్‌ అనే డ్యాష్‌ డైట్‌ను అమెరికాకు చెందిన డాక్టర్‌. మార్లా హెల్లర్‌ కనిపెట్టింది.