Fitness
Walking Vs Jogging: వాకింగ్ లేదా జాగింగ్.. బరువు తగ్గడానికి ఏది మంచిదంటే..!
బరువు తగ్గడానికి ఎవరు ఎన్ని ప్రయత్నాలు చేసినా వాటిలో వాకింగ్, రన్నింగ్, జాగింగ్.. ఇతర శారీరక వ్యాయామాలు ఏవో ఒకటి ఉంటాయి. ఇవి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి సాగించడానికి దోహదపడతాయి. అయితే ..
Jackie Shehulk: ఈ భామ కండలు చూస్తే అబ్బాయిలు కంగుతింటారు!
ఈ భామ.. కండలు చూస్తే అబ్బాయిలు కంగుతింటారు. బరువులెత్తడంలో ఆమెను మించినవారు లేరు. ప్రొఫెషనల్‌ కిక్‌బాక్సర్‌ నుంచి పవర్‌లిఫ్టర్‌గా మారి తన పవర్‌ను ప్రదర్శిస్తోంది.
Nita Ambani: నీతా అంబానీ ఫిట్నెస్ సీక్రెట్ ఇదే.. ఈ టిప్స్ ఫాలో అవ్వడం చాలా ఈజీ..!
60ఏళ్ల వయసు వచ్చినా వన్నె తగ్గని అందంతో అందరినీ ఆకర్షించే నీతా అంబానీ రోజువారీ పాటించే కొన్ని అలవాట్లు పాటిస్తుంది. అవే ఆమెను ఫిట్ గా ఉంచుతున్నాయట. ఈ ఫిట్ టిప్స్ ను అందరూ పాటించవచ్చని అంటున్నారు.
Navya : ఫిట్నెస్ వ్యాయామం ఎంత సేపు?
వ్యక్తిగత ప్రాథామ్యాలు, లక్ష్యాలు, ఫిట్నెస్ మోతాదుల మీదే వ్యాయామ సమయం ఆధారపడి ఉంటుంది. అయితే గాయాలకూ, ప్రమాదాలకూ తావు లేని వ్యాయామ నిడివిని ఏ అంశాల ఆధారంగా ఎంచుకోవాలో తెలుసుకుందాం!
Health Tips: కాళ్లలో బలం లేదా? ఈ ఆసనాలు వేసి చూడండి .. ఫలితాలు చూసి షాకవుతారు..!
ప్రతి ఒక్కరి శరీరం బరువు పాదాలపై ఉంటుంది. శరీర బలంగా ఉండాలన్నా, బ్యాలెన్స్డ్ గా నడవాలన్నా, నిలబడాలన్నా పాదాలు బలంగా ఉండాల్సిందే. అయితే కొందరికి కాళ్ళు బలహీనంగా , నొప్పులు పెడుతూ ఉంటాయి. కాళ్ళలో రక్తప్రసరణ సరిగా జరగకపోవడం వల్ల కాళ్లకు సంబంధించిన సమస్యలు వస్తాయి.
International Dance Day : డ్యాన్స్ అంటే బాగా ఇష్టమా? డ్యాన్స్ చేయడం వల్ల కలిగే 5 ఆరోగ్య లాభాలు ఇవే..!
కళలు జీవితంలో చెప్పలేని మార్పును, పాజిటివ్ దృక్పథాన్ని తీసుకువస్తాయి. అటు కళను ఆస్వాదిస్తూ. ఇటు శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచే వాటిలో నృత్యం ఒకటి. నృత్యాన్ని డ్యాన్స్ అని పిలుస్తారు. నృత్యంలో చాలా రకాలున్నా అవి అన్నీ శరీరానికి మంచి వ్యాయామం లాంటివే..
Running Mistakes: రన్నింగ్ తర్వాత మీకూ కీళ్ల నొప్పుల సమస్య ఉంటోందా? అయితే మీరు చేస్తున్న మిస్టేక్స్ ఇవే..
రోజూ రన్నింగ్, వాకింగ్ చేసేవారు సాధారణ వ్యక్తులతో పోలిస్తే చాలా ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. అయితే చాలామంది రన్నింగ్ తర్వాత కీళ్లు నొప్పులు అనుభవిస్తారు. ఫ్రొఫెషనల్ రన్నర్స్ కూడా ఒక్కోసారి రన్నింగ్ కారణంగా కీళ్లు నొప్పులు వస్తున్నాయని ఫిర్యాదు చేస్తుంటారు. ఈ తప్పులు చేయడం వల్లే అలా జరుగుతుంది.
Walking Mistakes: వాకింగ్ చేసే చాలామందికి తెలియని షాకింగ్ నిజాలివీ..!
వాకింగ్ ది ఏముంది సింపుల్.. అలా నడుచుకుంటూ వెళ్లిపోవచ్చు అనుకునేవాళ్లు చాలామంది ఉంటారు. అయితే వాకింగ్ విషయంలో కూడా చాలామంది తప్పులు చేస్తారు. వాకింగ్ చేసేటప్పుడు తెలియకుండా చేసే ఈ తప్పుల వల్ల నష్టాలు కూడా ఉంటాయి.
Yoga asana: బలహీనంగా మారిన నరాలకు బలాన్నిచ్చే యోగాసనాలు ఇవీ..!
ఈ మధ్యకాలంలో చాలామందిలో నరాల బలహీనత ఎదురవుతోంది. దీన్ని అధిగమించాలంటే ఈ ఆసనాలు బెస్ట్
Women's Fitness: ఆడవాళ్ల ఫిట్నెస్ చెక్కుచెదరకూడదంటే.. ఈ విషయాలు తప్పక తెలుసుకోవాలి..!
ఆడవారు తమ జీవితంలో ప్రతి దశలోనూ విభిన్న రకాల మార్పులు ఎదుర్కొంటూ ఉంటారు. వీటి కారణంగా వారి ఫిట్నెస్ దెబ్బతింటుంది. అలా కాకూడదంటే ఈ టిప్స్ ఫాలో అవ్వాల్సిందే..