Vitamin's deficiency
Vitamin-D: విటమిన్-డి లోపాన్ని త్వరగా నయం చేయాలంటే ఈ పానీయాలు తాగండి..!
విటమిన్-డి లోపం వర్షాకాలంలో చాలా ఎక్కువగా ఎదురయ్యే సమస్య. ఆకాశం ఎక్కువగా మేఘావృతం అయ్యి సూర్యుడి కాంతి తక్కువగా ఉండటం వల్ల శరీరానికి తగినంత విటమిన్-డి లభించడదు. ఇది ఎక్కువ రోజులు కొనసాగితే విటమిన్-డి లోపం ఏర్పడుతుంది.
Vitamin B12: విటమిన్-బి12 శరీరానికి అవసరమే.. కానీ దీన్ని ఎక్కువగా తీసుకుంటే ఏం జరుగుతుందంటే..!
ఎక్కువగా మాంసాహారంలో లభించడం వల్ల శాకాహారం తీసుకునేవారిలో విటమిన్-బి12 లోపం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ కారణంగా చాలామంది విటమిన్-బి12 లోపాన్ని అధిగమించడానికి సప్లిమెంట్లు కూడా తీసుకుంటారు. అయితే విటమిన్-బి12 అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువ శరీరంలోకి వెళితే ఏం జరుగుతుందంటే..
Paralysis: పెరాలసిస్ రావడానికి అసలు కారణం ఇదా? వైద్యులు తేల్చిన నిజాలివీ..!
పెరాలసిస్ లేదా పక్షవాతం చాలామందిలో తరచుగా వస్తూ ఉంటుంది. ఇది సాధారణంగా వృద్దాప్యానికి లోనైన వారిలో కనిపించేది. కానీ కాల క్రమేణా అన్ని వయసుల వారు ఈ సమస్య బాధితులుగా మారుతున్నారు. అయితే పెరాలసిస్ రావడానికి అసలు కారణం ఏంటో వైద్యులు బయటపెట్టారు.
Health Tips : విటమిన్ బి-12 తక్కువగా ఉందని తెలిపే 8 సంకేతాలు ఇలా ఉంటాయి..!
శరీరంలో విటమిన్ బి12 తక్కువ స్థాయిలు ఉంటే ముందుగా కనిపించే సాధారణ సంకేతాలలో ఒకటి. విటమిన్ బి12 శరీరం అంతటా ఆక్సిజన్ తీసుకువెళ్ళే బాధ్యత వహించే ఎర్ర రక్త కణాలను తయారు చేయడంలో సహాయపడుతుంది. తగినంత ఆక్సిజన్ లేకుండా ఉంటే నిద్ర 8 గంటల పాటు ఉన్నప్పుటికీ అలసిపోతుంటారు.
Energy Levels : శక్తిలేనట్టుగా, అలసటగా ఉంటే తిరిగి శక్తిని పొందేందుకు ఇలా చేయండి..!
అలసిపోవడానికి ప్రధాన కారణం విటమిన్ డి తగినంతగా లేకపోవడం. ఎండలో కాసేపు సమయం గడపడం ద్వారా విటమిన్ డి ని పొందవచ్చు. ఈ డి విటమిన్ లోపం కారణంగా కండరాల అలసట ఉంటుంది. కొవ్వు చేపలు, గుడ్లు, విటమిన్ డి స్థాయిలను పెంచుతాయి.
Health Tips : వేసవిలో శరీరంలో ఇనుము లోపం సంకేతాలు ఎలా ఉంటాయంటే .. !
శరీరంలో ఇనుము లోపాన్ని అనీమియా అంటారు. ఇనుము లోపం కారణంగా రక్తహీనత కనిపిస్తుంది. అలాగే శరీరంలో ఆక్సిజన్ రవాణాలో సహాయపడే హిమోగ్లోబిన్ ఉత్పత్తి తగ్గి, ఆక్సిజన్ సరఫరా తగ్గుతుంది.
Sleepiness: బాగా నిద్రపోతున్నాం కదా ఏం సమస్యలేదని అనుకుంటున్నారా? అతిగా నిద్రపోయే వాళ్లలో ఈ లోపముంటుంది జాగ్రత్త..!
నిద్ర గొప్ప ఔషదం అంటారు. హాయిగా నిద్రపోయే వ్యక్తిని ఆరోగ్యవంతుడని కూడా అంటారు. ఇప్పటికాలంలో చాలామంది నిద్రలేమి సమస్యను ఎదుర్కొంటూ ఉంటారు. కానీ అతిగా నిద్రపోయేవారు వేరుగా ఉంటారు. అతిగా నిద్రపోవడం ప్రధానంగా ఈ లోపాల వల్ల జరుగుతుంది.
Prevent Thyroid : థైరాయిడ్ నిరోధించే 7 సూపర్ ఫుడ్స్ ఇవే..!
థైరాయిడ్ మానసిక స్థితి, జీవక్రియ, శక్తి స్థాయిలు, శరీర ఉష్ణోగ్రత, హృదయ స్పందన రేటు, రక్తపోటును నియంత్రించే హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఈ గ్రంథి శరీర అవసరాలను తీర్చడానికి తగినంత హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేయనప్పుడు హైపోథైరాయిడిజం మొదలవుతుంది. రోజువారీ థైరాయిడ్ హార్మోన్ మందులను తీసుకోవడం వలన థైరాయిడ్ హార్మోన్ స్థాయిలను, లక్షణాలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
Vitamin-B12: అసలు విటమిన్-బి12 శరీరానికి ఎందుకు అవసరం? ఇది లోపిస్తే ఏం జరుగుతుందంటే..!
శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలలో విటమిన్-బి12 కూడా ఒకటి. ఇది లోపిస్తే జరిగే పరిణామాలు ఇవే..
Leg Cramps: నిద్రపోతున్నప్పుడు కాళ్ళు తిమ్మిర్లు వస్తుంటాయా? అయితే మీకూ ఈ లోపమున్నట్టే లెక్క!
కాళ్ళ తిమ్మిర్లు నిర్లక్ష్యం చేయడం వల్ల భవిష్యత్తులో చాలా పెద్ద సమస్యలే వస్తాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. దీనికి అసలు కారణాలు ఇవీ..